에어컨 바람을 자주 맞으면 냉방병 생길 수 있을까요?

여름철 실내에서 에어컨을 안 켜고 버티는 게 더 힘든 요즘, 하루 종일 에어컨 바람 아래에 있는 분들 많으시죠?

그런데 말이에요. 에어컨 바람을 계속 맞고 있으면 어느 순간 몸이 으슬으슬, 배가 아프고 머리까지 띵~

혹시 이게 냉방병일까요?



냉방병은 어떤 증상으로 나타날까요?

냉방병 초기증상은 의외로 감기랑 비슷해서 그냥 넘기기 쉬워요.

처음에는 두통, 콧물, 기침 같은 증상이 나타나고요, 속이 더부룩하거나 배탈, 심한 경우 소화불량까지 오기도 해요.

특히나 하루 종일 에어컨 바람 직빵으로 맞는 환경에 있는 분들은 더 조심해야 해요.

저도 예전에 사무실에서 한동안 정면에서 바람 맞고 일했다가 어느 날 갑자기 몸살처럼 앓았던 적이 있거든요.

왜 이런 증상이 생기는 걸까요?

냉방병은 실내외 온도 차가 너무 클 때 자율신경계가 스트레스를 받으면서 생기는 거예요.

우리가 여름에 더위와 싸우는 것처럼, 몸도 에어컨과 싸우고 있는 셈이죠.

특히 찬 바람을 직접적으로 오래 맞으면 체온이 떨어지고, 우리 몸의 자연스러운 순환 기능에 문제가 생겨요.

그 결과로 위장도 예민해지고, 면역력도 떨어지는 거죠.



냉방병을 예방하려면?

1. 에어컨 바람 방향을 조절하세요 – 직접적으로 맞지 않게!


2. 내복 또는 가디건을 항상 준비해두기.


3. 온도차 줄이기 – 실내온도는 바깥보다 5~7도 낮게만 유지해도 충분해요.


4. 적당한 환기 – 실내 공기만 계속 돌지 않도록 창문 열기.


5. 따뜻한 물 자주 마시기 – 속을 따뜻하게 해줘요.


6. 스트레칭 자주 하기 – 혈액순환이 중요해요.



특히나 몸이 예민한 분들이라면, 잠깐의 시원함보다 내 몸의 밸런스가 더 중요하다는 걸 꼭 기억해주세요.

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요즘처럼 폭염이 계속될 땐 냉방이 필수지만, 에어컨 바람에 무방비로 노출되는 건 정말 위험할 수 있어요.

냉방병 초기증상이 의심될 땐 무시하지 말고, 생활 습관부터 하나씩 조절해보시는 걸 추천드려요!