안녕하세요. 오늘은 뒷골이 땡기는 증상과 해결방법에 대해 알려드리겠습니다. 뒷골이 땡기는 증상은 많은 사람들이 겪는 고민이지만, 정확한 원인과 치료법을 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 뒷골이 땡기는 이유를 5가지로 분류하고, 각각의 증상과 원인, 그리고 효과적인 해결방법을 소개해드리겠습니다.
고혈압이나 심혈관질환으로 인한 뒷골 통증
뒷골이 땡기는 것이 고혈압의 증상이거나 심지어는 중풍의 전조증상이라는 얘기를 듣고 오시는 분들이 의외로 많습니다. 일단 결론부터 말씀드리면, 고혈압 자체가 뒷골 통증의 원인이 되는 경우는 많지 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 평소 고혈압이나 심혈관질환을 앓고 계시는 고령의 환자분들이라면, 갑자기 흥분하거나 심하게 스트레스를 받았을 때 뇌혈관에 위험증상이 발생할 수 있으니 주의하시는 것은 필요합니다.
뇌출혈 등으로 인한 뒷골 통증은 마치 망치같은 것으로 얻어맞은 듯한 강한 통증을 느끼면서, 이후에 의식을 잃거나 말이 제대로 나오지 않고 손발에 경련이나 마비를 유발하는 등의 대표적인 증상이 있습니다. 만약 이러한 증상이 발견된다면 지체없이 119를 부르거나 응급조치를 시행하시는 것이 좋습니다.
해결방법
고혈압이나 심혈관질환을 예방하고 관리하기 위해서는 꾸준한 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선이 필요합니다.
만약 고혈압 약물을 복용하고 있다면 정기적으로 혈압을 측정하고 의사와 상담하여 약물 조절을 하세요.
갑자기 뒷골 통증과 함께 다른 증상들이 동반된다면 즉시 응급실로 이동하세요.
근육긴장으로 인한 뒷골 통증
사실 가장 흔한 경우는, 흔히들 근육통이라고 부르는 - 근육긴장으로 뒷골의 통증을 느끼시는 경우라고 할 수 있습니다. 나쁜 자세와 과로, 스트레스의 복합적인 이유로 발생합니다. 스트레스가 쌓이게 되면 젖산이 뒷목 근육을 뭉치게 하여 두통을 유발하는 것입니다.
이렇게 뒷골이 땡기기에 앞서서 뒷목이나 어깨 주변의 뻐근하고 뭉치는 느낌을 자주 받는 경우가 많습니다. 대표적으로 승모근을 중심으로 뒷목 주변의 근육들이 과로나 스트레스 등으로 인해서 긴장되고 뻣뻣해질 수 있습니다. 이러한 긴장이 뒷목을 타고 올라가서 뒷골부위의 통증을 유발하게 되는 것입니다.
보통 이럴 때 가장 먼저 확인하는 것은 혹시 두통이 동반되는지 여부입니다. 대부분 증상이 심해지면 뒷골을 타고 올라가는 두통 증상이나 심하면 머리를 빙 둘러서 눈과 이마 주변까지 두통을 일으키기도 합니다. 이러한 증상을 '긴장성 두통’이라고 부르는데, 두통의 가장 흔한 형태이기도 하면서 근본적인 해결이 되지 않으면 만성두통으로 발전하는 경우가 많으니 가볍게 생각하고 방치해두지 마세요.
해결방법
근육과 근막을 이완하는 방법으로 해결할 수 있습니다. 스트레칭, 마사지, 따뜻한 목욕, 온열팩 등의 방법을 사용해보세요.
평소 자세나 생활습관의 개선이 필요합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 목에 부담을 주는 자세를 피하세요. 목 베개나 의자 등도 적절한 것을 사용하세요.
통증이 심하거나 지속되면 전문가의 도움을 받으세요. 한의원에서 침치료나 지압법 등을 받아보시거나, 정형외과에서 트리거 포인트 주사 등을 시도해보세요.
후두신경통으로 인한 뒷골 통증
뒷골이 뻐근하고 당기는 형태가 아니라 쿡쿡 쑤시거나 찌릿거림이 발생한다면, 후두신경통을 의심할 수 있습니다. 후두신경통은 뒷골 주변 부위로 빠져나오는 대후두신경/소후두신경이 근육에 의해 혹은 다른 원인들로 인해서 압박되는 경우에 발생하는데요. 위에서 말씀드린 근육긴장성 두통이 심해지면 후두신경통이 되는 경우도 있고, 간혹 바로 후두신경통이 발생하기 시작하시는 경우들도 있습니다.
따라서 통증의 양상을 통해서 구분함과 동시에, 증상이 심해지기 이전에는 자주 목이나 어깨가 아팠는지 확인하는 것이 필요합니다. 신경통의 레벨부터는 단순히 근육만 풀어준다고 완전히 해결되지 않는 경우도 많기 때문에, 당장은 좋아졌다고 해도 시간이 지나면 재발할 수 있으니 당분간 관찰해주는 것이 필요합니다. 후두신경통은 뒷골 통증 외에도 다음과 같은 증상들이 동반될 수 있습니다.
- 목이나 어깨의 근육이 뻣뻣하고 당기는 느낌
- 뒷골이나 뒷목의 피부가 찌릿하거나 저린 느낌
- 뒷골이나 뒷목의 피부가 따끔거리거나 화끈거리는 느낌
- 뒷골이나 뒷목의 피부가 감각이 없어지거나 감각이 과민해지는 느낌
- 뒷골이나 뒷목의 피부에 소양증이나 가려움증이 생기는 경우
해결방법
후두신경통은 근육긴장성 두통보다는 치료가 어렵고 복잡할 수 있습니다. 그러므로 가능하면 전문가의 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
한의원에서는 침치료나 지압법 등을 통해 신경을 자극하고 혈액순환을 촉진시켜주는 방법을 사용할 수 있습니다. 정형외과에서는 신경차단제 주사나 신경절제술 등을 시도할 수 있습니다.
집에서는 온열팩이나 따뜻한 목욕을 통해 근육을 이완시켜주고, 스트레칭이나 요가 등을 통해 목과 어깨의 근육을 유연하게 만들어주는 것이 도움이 됩니다.
스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스가 신경통의 원인이 되거나 증상을 악화시킬 수 있으니, 평소에 호흡법, 명상, 음악감상 등을 통해 스트레스를 해소하세요.
경추디스크로 인한 뒷골 통증
경추디스크란 목에 있는 척추 사이에 있는 디스크라고 부르는 연골 조직이 압박을 받아서 파열되거나 탈출하는 경우를 말합니다. 디스크가 파열되거나 탈출하게 되면 주변의 신경이나 혈관에 압박을 주게 되어서 통증이 발생하게 됩니다. 경추디스크로 인한 뒷골 통증은 보통 한쪽으로 치우치거나, 팔까지 전도되는 경우가 많습니다.
경추디스크의 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 경우들이 있습니다.
- 나이가 들면서 디스크가 마모되거나 손상되는 경우
- 꾸준한 과로나 부상으로 인해 디스크에 압력이 가해지는 경우
- 나쁜 자세나 생활습관으로 인해 목에 부담을 주는 경우
해결방법
경추디스크도 후두신경통과 마찬가지로 전문가의 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. X-선, MRI, CT 등의 검사를 통해 디스크의 상태를 확인하고, 적절한 치료법을 선택하시면 됩니다.
치료법은 보존적인 방법과 수술적인 방법으로 나뉩니다. 보존적인 방법은 약물치료, 물리치료, 침치료, 트랙션 등을 통해 통증을 완화하고 디스크를 회복시키는 방법입니다. 수술적인 방법은 디스크를 제거하거나 교체하는 방법입니다. 보통은 보존적인 방법으로 치료가 가능하지만, 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
집에서는 목에 부담을 주지 않는 자세와 생활습관을 유지하고, 따뜻한 목욕이나 온열팩을 사용하여 근육을 이완시켜주는 것이 도움이 됩니다. 또한 스트레칭이나 요가 등을 통해 목의 근육과 인대를 유연하게 만들어주는 것도 좋습니다.
염증이나 종양으로 인한 뒷골 통증
뒷골의 염증이나 종양은 매우 드문 경우이지만, 그만큼 심각한 경우일 수 있습니다. 뒷골은 두개골의 일부로서, 뇌와 척수를 보호하는 역할을 합니다. 따라서 뒷골에 염증이나 종양이 생기게 되면, 뇌와 척수에 압박을 주거나 손상을 줄 수 있습니다.
뒷골의 염증이나 종양의 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 경우들이 있습니다.
- 감염으로 인해 뒷골에 염증이 생기는 경우
- 외부의 충격이나 부상으로 인해 뒷골에 손상이 생기는 경우
- 유전적인 이상이나 암세포의 확산으로 인해 뒷골에 종양이 생기는 경우
해결방법
뒷골의 염증이나 종양은 즉각적인 의학적인 치료가 필요합니다. X-선, MRI, CT 등의 검사를 통해 뒷골의 상태를 확인하고, 적절한 치료법을 선택하시면 됩니다.
치료법은 염증이나 종양의 원인과 정도에 따라 다릅니다. 감염성 염증의 경우에는 항생제나 스테로이드 등의 약물치료가 필요할 수 있습니다. 외상성 손상의 경우에는 뒷골을 고정하거나 수술로 복구하는 방법이 필요할 수 있습니다. 종양의 경우에는 수술로 제거하거나 방사선치료나 항암치료 등을 시행할 수 있습니다.
집에서는 통증을 완화하기 위해 진통제를 복용하거나 온열팩을 사용할 수 있습니다. 하지만 이러한 방법은 임시적인 것일 뿐, 근본적인 해결책은 아니므로 반드시 전문가와 상담하시고 치료를 받으세요. 이상으로 뒷골이 땡기는 증상에 대해 알아보았습니다. 모두 건강챙기시길 바랍니다.
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