자고 일어나면 손이 뻣뻣한 이유 증상 원인 정리

자고 일어나면 손이 뻣뻣한 이유와 증상 그리고 원인은 무엇일까요? 이 증상은 손가락의 관절이나 인대, 힘줄에 염증이 생기거나, 혈액 순환에 장애가 생기거나, 신경이 압박되거나 손상되는 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 이 증상은 단순한 피로나 수면 자세 때문일 수도 있지만, 심각한 질환의 증상일 수도 있으므로 주의해야 합니다. 이 글에서는 자고 일어나면 손이 뻣뻣한 이유와 그에 따른 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

류마티스 관절염

류마티스 관절염은 면역 체계의 이상으로 인해 관절의 빈 활막에 염증이 생기는 질환입니다. 이 질환은 손가락의 작은 관절부터 시작하여 점차 큰 관절로 확산되며, 관절의 통증과 부종, 강직, 변형 등을 일으킵니다. 류마티스 관절염은 특히 아침에 손이 뻣뻣한 증상을 보이는데, 이는 밤에 장시간 움직이지 않아 관절의 염증이 심해지기 때문입니다.

 

이 증상은 움직이면서 점차 줄어들지만, 완전히 사라지지는 않습니다. 류마티스 관절염은 나이가 들수록 더욱 악화되므로, 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 류마티스 관절염은 약물 치료와 물리 치료, 생활 습관의 개선 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 정기적인 검진과 관리가 필요합니다.

 

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손목터널증후군

손목터널증후군은 손목 앞쪽의 수근관이 좁아져 힘줄과 신경을 눌러 통증과 저림, 부종 등을 유발하는 증후군입니다. 이 증후군은 장시간 컴퓨터를 사용하거나, 손을 많이 사용하는 직업을 가진 사람들에게 자주 발생합니다. 손목터널증후군은 밤에 증상이 심해지는데, 이는 수면 중에 손목을 구부리거나 눌러서 신경이 압박되기 때문입니다.

 

이 증상은 엄지, 검지, 중지, 그리고 손바닥 중앙에 집중되며, 손이 무거워지고 뻣뻣해지는 느낌을 줍니다. 손목터널증후군은 초기에는 냉찜질이나 스트레칭, 손목 보호대 착용 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나 증상이 심해지면 수술이 필요할 수 있으므로, 적절한 시기에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

자고 일어나면 손이 뻣뻣한 이유

 

 

신장의 문제

신장은 혈액을 여과하여 소변을 만들어내고 몸을 정화시키는 역할을 합니다. 신장에 문제가 생기면 수분이 몸속에 정체되어 손과 발이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 이 증상은 아침에 더욱 심해지는데, 이는 밤에 수분 섭취가 줄어들고 소변 배출이 감소하기 때문입니다. 손과 발의 부종 외에도 피로, 숨가쁨, 복부 팽만감, 소변 색깔의 변화 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

 

신장의 문제는 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 병원에 방문하는 것이 필요합니다. 신장의 문제는 약물 치료, 투석, 이식 등의 방법으로 치료할 수 있습니다. 또한, 낮은 단백질 식이, 소금과 알코올의 제한, 충분한 수분 섭취 등으로 증상을 예방하거나 완화할 수 있습니다.

 

 

나트륨 과다 섭취

라면이나 짠 음식을 섭취하고 잔 뒤, 아침에 팅팅 부은 상태로 눈을 뜬 경험이 있으신가요? 우리가 짠 음식을 먹으면 우리 몸은 체내 나트륨 농도 균형을 위해 체액의 양을 증가시킵니다. 몸속의 수분량이 많아지면 쉽게 붓는 것인데요. 시간이 지나며 나트륨과 수분이 서서히 줄어들지만, 잠들기 전 짠 음식을 먹고 잔 경우에는 특히 체내 높은 나트륨 농도가 장시간 유지되어 손을 포함한 얼굴과 신체 전반적인 붓기를 유발하게 됩니다.

 

이 증상은 짠 음식을 피하고, 충분한 수분을 섭취하고, 가벼운 운동을 하면서 점차 가라앉힐 수 있습니다. 그러나, 고혈압이나 심장 질환 등의 기저 질환을 가진 사람들은 나트륨 과다 섭취로 인한 부종이 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로, 소금 섭취량을 줄이고 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

자고 일어나면 손이 뻣뻣한 이유

 

당뇨병

당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도가 정상보다 높아지는 질환입니다. 포도당은 몸의 에너지원이지만, 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 작용하지 않으면 세포로 들어가지 못하고 혈액 속에 쌓이게 됩니다. 이렇게 되면 혈액의 농도가 높아져서 혈관이나 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 당뇨병은 손이나 발의 저림, 감각 장애, 피부 문제, 손발의 궤양이나 감염 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

특히, 자고 일어나면 손이 뻣뻣하고 저리는 증상은 당뇨병성 신경병증이라고 불리는 합병증의 일종일 수 있습니다. 이는 혈액 속의 고혈당이 손목이나 손가락의 작은 신경에 영향을 주어 발생하는 증상입니다. 당뇨병은 혈당 조절 약물, 인슐린 주사, 식이 요법, 운동 요법 등으로 치료할 수 있습니다. 또한, 정기적인 혈당 검사와 발 관리가 필요합니다1.

 

 

비타민 B12 결핍

비타민 B12는 신경계와 혈액계에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비타민 B12는 동물성 음식에만 함유되어 있으므로, 채식주의자나 고령자, 장 질환을 가진 사람들은 비타민 B12 결핍에 취약합니다. 비타민 B12 결핍은 빈혈, 피로, 기억력 저하, 우울증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

또한, 비타민 B12는 신경 전달 물질인 마이얼린을 만드는데 필요한데, 비타민 B12가 부족하면 마이얼린이 손상되어 손이나 발의 저림, 감각 장애, 근육 떨림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 자고 일어나면 더욱 심해질 수 있습니다. 비타민 B12 결핍은 보충제나 주사로 치료할 수 있습니다. 또한, 비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

자고 일어나면 손이 뻣뻣한 이유

 

 

자고 일어나면 손이 뻣뻣한 이유는 다양할 수 있습니다. 손가락의 관절이나 인대, 힘줄에 염증이 생기는 류마티스 관절염, 손목 앞쪽의 수근관이 좁아져 힘줄과 신경을 누르는 손목터널증후군, 신장이 제대로 기능하지 않아 수분이 정체되는 신장의 문제, 짠 음식을 먹고 나트륨이 과다하게 섭취되는 나트륨 과다 섭취, 수면 자세나 잠자리의 문제 등이 있습니다. 또한, 혈액 속의 포도당 농도가 높아지는 당뇨병, 신경계와 혈액계에 중요한 역할을 하는 비타민 B12가 부족한 비타민 B12 결핍 등도 원인이 될 수 있습니다.

 

이러한 원인들은 각각 다른 증상과 치료법을 가지고 있으므로, 정확한 진단을 위해 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 또한, 손 부음을 예방하거나 완화하기 위해 냉찜질이나 온찜질, 충분한 수분 섭취, 스트레칭, 가벼운 운동 등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 글이 자고 일어나면 손이 뻣뻣한 이유에 대해 궁금하신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😊

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