숙취에 좋은 음식 19가지

숙취는 술을 마시면서 간에서 알코올이 분해되는 과정에서 생기는 증상입니다. 숙취로 인해 두통, 구토, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로, 숙취가 있으면 먹으면 좋은 음식을 섭섭취하는 것이 도움이 됩니다. 숙취에 좋은 음식은 간의 알코올 분해를 돕고 머리를 맑게 해주며 하루를 보내는데 숙취를 없애주어 효과적입니다. 오늘은 숙취에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

매실차

매실차는 간의 알코올 분해에 효과적인 음료입니다. 매실차는 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해하고 피로를 없애주는 효능이 있습니다. 숙취 때문에 두통이 있으면 매실차를 마시는 것이 좋습니다.

 

 

북엇국

북엇국은 숙취에 좋은 음식입니다. 북엇국은 간의 알알코올 분해에 도움이 되고 뱃속을 편하게 해주는데 도움이 되어요. 북엇국은 맛이 담백하고 시원한 국물맛으로 숙취가 있을 때 먹으면 좋은 음식입니다.

 

 

꿀물

꿀물은 과당이 함유되어 신진 대사를 올려주고 뱃속의 불불편을 막아주는 효능이 있습니다. 꿀물은 포타슘이 포함되어 간의 알코올 분해에 도움이 되어요. 혈당을 빨리 올려 신진 대사를 올려주고 갈증 해소에 도움이 되는 꿀물을 추천합니다.

숙취에 좋은 음식 19가지

반응형

바나나

바나나는 숙취로 인해 부족해진 마그네슘, 칼륨을 신체에 빠르게 채워줍니다. 바나나는 숙취 때문에 속이 쓰리는 것을 예방해주고 에너지를 채우는데 좋은 음식입니다.

 

 

 

토마토

토마토는 간의 알알코올 분해에 도움이 되는 라이코펜이 함유된 음식입니다. 토마토는 숙취로 인해 속쓰림 증상을 막아주고 수분을 빠르게 채워주는데 효과적입니다. 토마토는 비타민 C, 미네랄이 풍부하게 함유되어 숙취로 인해 피로해진 몸을 빠르게 회복시켜 줍니다.

 

 

콩나물국

콩나물국은 숙취에 좋은 음식 중 하나입니다. 콩나물국은 간의 알코올 분해에 도움이 되는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩나물국은 소금을 적게 넣어서 먹으면 갈증을 해소하고 수분을 보충하는데 좋습니다. 콩나물국은 비타민 B1, B2, B6이 함유되어 있어 숙취로 인해 피로해진 몸을 활력있게 만들어줍니다.

 

숙취에 좋은 음식 19가지

 

미역국

미역국은 숙취에 좋은 음식입니다. 미역국은 간의 알코올 분해에 도움이 되는 알지닌이 함유되어 있습니다. 미역국은 숙취로 인해 빠진 미네랄을 채워주고 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.

 

 

달걀

달걀은 숙취에 좋은 음식입니다. 달걀은 간의 알코올 분해에 도움이 되는 시스테인이 함유되어 있습니다. 달걀은 숙취로 인해 부족해진 단백질을 보충하고 에너지를 채우는데 좋습니다. 달걀은 비타민 A, D, E, K가 함유되어 있어 숙취로 인해 손상된 간세세포를 보호하고 재생하는데 도움이 됩니다.

 

 

우유

우유는 숙취에 좋은 음식입니다. 우유는 간의 알코올 분해에 도움이 되는 칼슘과 단백질이 함유되어 있습니다. 우유는 숙취로 인해 빠진 수분을 보충하고 속을 편하게 해주는데 좋습니다.

숙취에 좋은 음식 19가지

쌀밥

쌀밥은 숙취에 좋은 음식입니다. 쌀밥은 간의 알코올 분해에 도움이 되는 탄수화물이 함유되어 있습니다. 쌀밥은 숙취로 인해 떨어진 혈당을 빠르게 올려주고 신진 대사를 촉진하는데 좋습니다. 쌀밥은 비타민 B1, B2, B6이 함유되어 있어 숙취로 인해 피로해진 몸을 회복시켜 줍니다.

 

 

김치

김치는 숙취에 좋은 음식입니다. 김치는 간의 알코올 분해에 도움이 되는 비타민 C와 락토바실러스가 함유되어 있습니다. 김치는 숙취로 인해 느낄 수 있는 속쓰림을 완화하고 소화를 돕는데 좋습니다.

 

 

샌드위치

샌드위치는 숙취에 좋은 음식입니다. 샌드위치는 간의 알코올 분해에 도움이 되는 탄수화물과 단백질이 함유되어 있습니다. 샌드위치는 숙취로 인해 떨어진 혈당과 에너지를 빠르게 올려주고 신진 대사를 촉진하는데 좋습니다. 샌드위치는 비타민 A, C, E, K가 함유되어 있어 숙취로 인해 손상된 간세포를 보호하고 재생하는데 도움이 됩니다.

 

숙취에 좋은 음식 19가지

 

과일

과일은 숙취에 좋은 음식입니다. 과일은 간의 알코올 분해에 도움이 되는 과당과 비타민 C가 함유되어 있습니다. 과일은 숙취로 인해 빠진 수분을 보충하고 갈증을 해소하는데 좋습니다.

 

 

죽

죽은 숙취에 좋은 음식입니다. 죽은 간의 알알코올 분해에 도움이 되는 탄수화물이 함유되어 있습니다. 죽은 숙취로 인해 떨어진 혈당을 빠르게 올려주고 신진 대사를 촉진하는데 좋습니다. 죽은 비타민 B1, B2, B6이 함유되어 있어 숙취로 인해 피로해진 몸을 회복시켜 줍니다. 죽은 소화가 잘 되고 속이 편안해지는 효능이 있습니다.

 

 

요구르트

요구르트는 숙취에 좋은 음식입니다. 요구르트는 간의 알알코올 분해에 도움이 되는 락토바실러스와 칼슘이 함유되어 있습니다. 요구르트는 숙취로 인해 빠진 수분을 보충하고 속을 편하게 해주는데 좋습니다. 요구르트는 비타민 B2, B12가 함유되어 있어 숙취로 인해 피로해진 몸을 활력있게 만들어줍니다. 요구르트는 소화를 돕고 면역력을 높이는 효능이 있습니다.

 

 

물

물은 숙취에 좋은 음식입니다. 물은 간의 알알코올 분해에 도움이 되는 수분이 함유되어 있습니다. 물은 숙취로 인해 빠진 수분을 빠르게 보충하고 갈증을 해소하는데 좋습니다. 물은 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 숙취로 인해 피로해진 몸을 회복시켜 줍니다. 물은 혈액 순환을 돕고 독소를 배출하는 효능이 있습니다.

 

숙취에 좋은 음식 19가지

생강차

생강차는 숙취에 좋은 음식입니다. 생강차는 간의 알알코올 분해에 도움이 되는 생강의 성분이 함유되어 있습니다. 생강차는 숙취로 인해 느낄 수 있는 메메스꺼움과 구구토를 완화하고 속을 편안하게 해주는데 좋습니다. 생강차는 비타민 C와 칼슘이 함유되어 있어 숙취로 인해 피로해진 몸을 빠르게 회복시시켜 줍니다. 생강차는 체온을 높이고 땀을 흘리게 하는 효능이 있습니다.

 

 

오이

오이는 숙취에 좋은 음식입니다. 오이는 간의 알알코올 분해에 도움이 되는 수분과 칼륨이 함유되어 있습니다. 오이는 숙취로 인해 빠진 수분을 보충하고 혈압을 조절하는데 좋습니다. 오이는 비타민 C와 식이섬유가 함유되어 있어 숙취로 인해 피로해진 몸을 회복시켜 줍니다. 오이는 소화를 돕고 피부를 촉촉하게 하는 효능이 있습니다.

 

 

커피

커피는 숙취에 좋은 음식입니다. 커피는 간의 알알코올 분해에 도움이 되는 카페인이 함유되어 있습니다. 커피는 숙취로 인해 느낄 수 있는 두두통과 졸림을 완화하고 기분을 상쾌하게 해주는데 좋습니다. 커피는 비타민 B3와 항산화물질이 함유되어 있어 숙취로 인해 피로해진 몸을 활력있게 만들어줍니다. 커피는 향기가 좋고 쉽게 만들 수 있는 음식입니다.

숙취에 좋은 음식 19가지

 

이상으로 숙취에 좋은 음식 19가지에 대해 알아보았습니다. 이 글이 숙취에 고통받는 분들께 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다. 😊

---

머리가 흔들리는 증상 원인 종류 예방법

 

가슴 통증 원인 증상 종류에 따른 치료법 정리

 

기침이 오래가면 의심되는 질병 증상 치료법 정리