얼굴 붓기 빼는법 아침에 붓는 얼굴 이렇게 해보세요

오늘은 얼굴 붓기 빼는법에 대해 알아보겠습니다. 아침에 일어나서 거울을 보니 얼굴이 퉁퉁 부어있는 것을 발견하신 적 있으신가요? 얼굴 붓기는 수면 부족, 염분 섭취 과다, 알코올 섭취, 생리, 알레르기, 갑상선 기능 저하, 축농증 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.

 

얼굴 붓기는 심각한 건강 문제를 의미하지는 않지만, 외모에 영향을 미치고 자신감을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한, 얼굴 붓기는 피부에도 좋지 않습니다. 얼굴이 부어있으면 피부에 산소와 영양분이 잘 공급되지 않아 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉽습니다. 그렇다면 얼굴 붓기를 빠르게 빼는 방법은 무엇일까요?

 

 

식단 조절하기

얼굴 붓기의 가장 큰 원인 중 하나는 염분 섭취 과다입니다. 염분은 체내에 수분을 머물게 하여 체액 저류와 부종을 유발합니다. 특히 밤이나 자기 전에 염분이 많은 음식을 먹으면 아침에 얼굴이 부어있을 수 있습니다. 따라서 얼굴 붓기를 빼고 싶다면 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 염분이 많은 음식은 가능한 피하고, 신선하고 자연스러운 음식을 섭취하도록 합시다. 다음은 얼굴 붓기에 좋은 음식과 나쁜 음식의 예시입니다.

• 얼굴 붓기에 좋은 음식: 채소, 과일, 견과류, 콩류, 산모질, 오트밀, 요거트, 녹차, 물 등
• 얼굴 붓기에 나쁜 음식: 패스트푸드, 가공식품, 햄, 베이컨, 소시지, 치즈, 라면, 치킨, 피자, 감자튀김, 알코올, 커피, 탄산음료 등

또한, 물을 충분히 마시는 것도 얼굴 붓기를 빼는데 도움이 됩니다. 물은 체내의 독소와 노폐물을 배출하고, 수분 균형을 유지하고, 혈액 순환을 촉진합니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시도록 합시다. 단, 자기 전에는 물을 너무 많이 마시지 않도록 주의합시다.

얼굴 붓기 빼는법

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운동하기

운동은 얼굴 붓기를 빼는데 효과적인 방법입니다. 운동을 하면 혈액 순환과 림프 배수가 개선되어, 얼굴에 쌓인 수분과 노폐물이 제거됩니다. 또한, 운동은 신진대사를 촉진하여 체중 감량과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 운동을 할 때는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 추천합니다.

 

예를 들면, 조깅, 자전거 타기, 걷기, 요가, 필라테스 등이 좋습니다. 운동을 하기 전에는 충분히 몸을 풀어주고, 운동 후에는 물을 마셔주는 것을 잊지 마세요. 하루에 30분 정도의 운동을 꾸준히 하면 얼굴 붓기를 예방하고, 건강하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다.

 

 

마사지하기

마사지는 얼굴 붓기를 빠르게 빼는 방법입니다. 마사지를 하면 얼굴의 근육을 이완시키고, 혈액 순환과 림프 배수를 촉진합니다. 마사지를 할 때는 부드럽고 순환적인 움직임으로 얼굴의 중앙에서 바깥쪽으로 향하도록 합니다. 또한, 눈가, 코, 입가, 귀밑, 쇄골 등 림프절이 있는 부위를 집중적으로 마사지해줍니다.

 

마사지를 할 때에는 마사지 오일이나 크림을 사용하면 더욱 효과적입니다. 마사지를 하기 전에는 손을 따뜻하게 하고, 마사지 후에는 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 하루에 10분 정도의 마사지를 하면 얼굴 붓기를 빼고, 피부 탄력을 높일 수 있습니다.

 

얼굴 붓기 빼는법

 

 

냉찜질하기

냉찜질은 급하게 얼굴 붓기를 빼고 싶을 때 유용한 방법입니다. 냉찜질을 하면 혈관이 수축되어 붓기를 가라앉히고, 피부에 탄력을 주고, 모공을 수축시킵니다. 냉찜질을 할 때는 차가운 물에 적신 수건을 얼굴에 10~20분 정도 올려놓으면 됩니다. 또한, 냉온수를 번갈아가며 세안하는 것도 냉찜질의 효과를 높여줍니다.

 

냉찜질을 하기 전에는 얼굴을 깨끗이 씻고, 냉찜질 후에는 보습제를 바르는 것을 잊지 마세요. 냉찜질은 하루에 한 번 정도 하면 얼굴 붓기를 빼고, 피부에 생기를 주는데 도움이 됩니다.

 

합곡혈 지압하기

합곡혈은 엄지와 검지 사이에 있는 혈점으로, 이뇨 작용과 부종 완화에 효과적인 경혈입니다. 합곡혈을 지압하면 체내에 쌓인 노폐물과 수분을 배출하고, 혈액 순환과 림프 배수를 촉진합니다. 합곡혈을 지압하는 방법은 다음과 같습니다.

• 엄지와 검지를 벌리고, 엄지와 검지 사이의 가장 높은 부분을 찾습니다.
• 그 부분을 엄지나 검지로 꾹꾹 누르거나, 손가락을 교차시켜서 두 손가락으로 동시에 누릅니다.
• 약간의 통증이 느껴지는 정도로 압력을 조절하면서, 5~10분 정도 지압합니다.
• 하루에 한 번 정도 지압하면 얼굴 붓기를 빼고, 건강에도 좋습니다.

 

머리 높이 올리기

머리를 높게 유지하고 자면 밤새 얼굴에 체액이 쌓이는 것을 막아 붓기를 최소화하는 데 도움이 됩니다. 머리를 높이기 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다.

• 여분의 베개를 사용하거나, 침대의 머리 부분을 조절하여 머리를 높입니다.
• 베개를 높이는 것이 힘들다면, 머리맡에 책이나 쿠션 등을 놓아서 머리를 높입니다.
• 머리를 높이는 것이 불편하다면, 얼굴을 바깥쪽으로 향하게 하여 눕습니다.
• 머리를 높이고 자면 얼굴 붓기를 빼고, 불면증이나 목 통증에도 도움이 됩니다.

얼굴 붓기 빼는법

 

 

이상으로 아침에 얼굴이 부엇을때 얼굴 붓기 빼는법에 대해 알아보았습니다. 얼굴 붓기는 심각한 건강 문제를 의미하지는 않지만, 외모에 영향을 미치고 자신감을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한, 얼굴 붓기는 피부에도 좋지 않습니다. 얼굴이 부어있으면 피부에 산소와 영양분이 잘 공급되지 않아 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉽습니다.

 

그렇기 때문에 얼굴 붓기를 빼고 싶다면, 이 글에서 소개한 방법들을 꼭 시도해보세요. 얼굴 붓기 빼는법을 잘 따라하면, 아침에 일어나면 퉁퉁 부은 얼굴과 작별할 수 있습니다! 😊