시력에 좋은 음식 10가지 눈이 침침할때 먹으면 좋은 음식
안녕하세요. 오늘은 시력에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 시력은 우리의 삶에서 매우 중요한 감각입니다. 하지만 나이가 들면서, 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하면서, 눈에 부담을 주는 환경이나 습관을 가지면서, 시력이 저하되거나 눈 건강이 나빠질 수 있습니다. 시력을 보호하고 향상시키기 위해서는 눈 운동이나 안구 마사지, 충분한 휴식 등이 필요합니다. 또한, 눈에 좋은 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 눈에 좋은 영양소는 비타민 A, C, E, 루테인, 제아잔틴, 오메가3 지방산, 안토시아닌, 타우린 등이 있습니다. 이러한 영양소는 눈의 망막을 보호하고, 눈물의 분비와 품질을 개선하고, 눈의 염증과 산화스트레스를 감소시키고, 눈의 혈관과 조직을 강화하고, 눈의 피로와 감염을 예방하고, 시력을 향상..
2023. 12. 21.
