자기전에 먹으면 수면을 방해하는 음식의 종류
오늘은 자기전에 먹으면 수면을 방해하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 수면은 인간의 건강과 행복에 필수적인 요소입니다. 수면은 신체적으로는 뇌와 심장, 호흡기, 내분비계, 면역계 등의 기능을 조절하고, 근육과 조직을 회복하고, 성장호르몬을 분비하는데 도움을 줍니다. 정신적으로는 기억과 학습, 창의력, 감정 조절 등의 능력을 향상시키고, 스트레스와 우울감을 줄여줍니다. 수면 부족은 신체적으로는 고혈압, 당뇨병, 심장병, 비만 등의 질환의 위험을 증가시키고, 정신적으로는 집중력과 판단력의 저하, 기분 장애, 자살 위험 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 수면 방해 음식의 특징은? 수면 방해 음식은 수면의 질과 양에 부정적인 영향을 미치는 음식입니다. 수면 방해 음식은 다음과 같은 특징을 가집니다. 소화가 어렵거..
2023. 8. 19.
