반응형 장건강에 좋은 음식 7가지1 장건강에 좋은 음식 7가지 추천 소화 흡수 배출을 도와줘요 오늘은 장건강에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 장 건강은 전반적인 건강에 매우 중요한 요소입니다. 장은 소화와 흡수, 배출 등의 기능을 수행하고, 면역력과 신진대사에도 영향을 미칩니다. 따라서 장 건강을 유지하기 위해서는 식습관이나 운동, 스트레스 관리 등이 필요하지만, 가장 기본이 되는 것은 장 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다. 장 건강에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 사과 사과는 장에 좋은 과일로 예로부터 알려져 왔습니다. 사과에는 불용성 섬유질과 수용성 섬유질인 펙틴이 함께 들어 있습니다. 불용성 섬유질은 변의 부피를 증가시켜 장을 자극하고, 수용성 섬유질은 펙틴이 장내 유해균을 억제하고 유익균의 번식을 돕습니다. 또한 펙틴은 유해물질, 콜레스테롤, 중성지방 등을 흡착하여 배설해주어.. 2023. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
