치매에 좋은 운동 (치매 예방 게임 방법)
치매는 뇌의 기능이 저하되어 기억력, 인지력, 언어력, 판단력 등이 떨어지는 상태입니다. 치매는 나이가 들면서 생기거나, 유전적인 요인이나 생활습관, 질병, 부상 등에 의해 발생할 수 있습니다. 치매는 본인과 보호자의 삶의 질에 큰 영향을 줍니다. 그래서 가능한 한 치매를 예방하거나 발병을 늦추는 것이 중요합니다. 치매를 예방하거나 늦추는 방법 중 하나는 뇌 건강을 지원하는 운동을 하는 것입니다. 운동은 혈액 순환을 촉진시키고, 염증과 산화 스트레스를 감소시키고, 신경전달물질과 호르몬의 분비를 조절하고, 뇌세포의 성장과 연결을 촉진시킵니다. 운동은 또한 에너지와 기분을 높이고, 기억력과 인지력을 향상시킵니다. 이 글에서는 치매 예방에 좋은 운동을 소개하고, 왜 좋은지 설명하겠습니다. 유산소 운동 유산소 ..
2023. 9. 26.
