오늘은 어깨에 석회가 생기는 이유와 증상, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 어깨에 석회가 생기는 증상은 어깨 석회성 건염이라고 합니다. 어깨 석회성 건염은 어깨의 힘줄(회전근개)에 석회질이 침착되어 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 어깨의 힘줄은 어깨 관절을 움직이게 하는 근육과 연결되어 있으며, 힘줄이 손상되거나 노화되면 힘줄 내부에 석회질이 축적될 수 있습니다. 이때 석회질은 바늘로 찔러서 물이 나오는 정도의 액체 상태로 존재하며, 시간이 지나면 점차 단단해져서 돌과 같은 상태가 됩니다. 석회질이 힘줄을 자극하거나 압박하면 염증과 통증이 발생하게 됩니다.
어깨에 석회가 생기는 이유는 뭘까요?
어깨 석회성 건염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 다만, 다음과 같은 요인들이 관련되어 있을 가능성이 높다고 합니다.
퇴행성 변화: 나이가 들면서 힘줄의 탄력과 혈액 공급이 감소하고, 마모와 손상이 증가합니다. 이때 힘줄 내부에 산소와 영양분이 부족하게 되면 석회질이 생성될 수 있습니다.
반복적인 운동: 어깨를 자주 사용하는 운동이나 일을 하면 힘줄에 과부하가 가해지고, 소모와 염증이 발생합니다. 이때 힘줄의 회복력이 떨어지면 석회질이 침착될 수 있습니다.
외상: 낙상이나 충격 등으로 인해 어깨 관절이나 힘줄에 손상을 입으면 염증과 혈종이 생길 수 있습니다. 이때 혈종 내부에 석회질이 생성될 수 있습니다.
어깨 석회성 건염의 증상은 어떤 것들이 있나요?
어깨 석회성 건염의 증상은 다음과 같습니다.
통증: 가장 대표적인 증상으로, 어깨 전체나 상완부에 통증이 발생합니다. 통증은 점점 심해지고, 밤에 잠을 방해할 정도가 됩니다. 어깨를 움직일 때나 무거운 물건을 들 때 통증이 더 심해집니다.
제한된 움직임: 어깨 관절의 움직임이 제한되고, 팔을 뒤로 돌리거나 머리 위로 들어올리는 것이 어렵습니다. 어깨가 뻐근하고 딱딱하게 느껴집니다.
팽만감: 어깨가 부어오르고, 따끔거리거나 뜨거운 느낌이 들 수 있습니다. 어깨에 압력을 가하면 통증이 심해집니다.
어깨 석회성 건염은 어떻게 치료할 수 있나요?
어깨 석회성 건염은 대부분의 경우 비수술적인 치료로 증상이 호전될 수 있습니다. 다만, 힘줄의 손상이 심하거나 증상이 지속되는 경우에는 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다. 비수술적인 치료로는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
약물 치료: 통증과 염증을 줄이기 위해 진통제나 소염제를 복용할 수 있습니다. 또한, 스테로이드 주사를 통해 염증을 감소시킬 수 있습니다. 하지만 스테로이드 주사는 힘줄에 부작용을 일으킬 수 있으므로, 의사와 상의하여 적절한 횟수와 용량을 결정해야 합니다.
물리 치료: 초음파, 전기 자극, 마사지 등의 물리 요법을 통해 통증을 완화하고, 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 어깨 관절의 가동 범위를 늘리고, 근력을 강화하기 위해 스트레칭과 운동 요법을 시행할 수 있습니다.
체외 충격파 치료: 체외에서 발생시킨 충격파를 어깨에 가하면, 석회질을 파쇄하고, 혈액 순환을 증가시키며, 염증을 감소시킬 수 있습니다. 이 방법은 비침습적이고 안전하며, 효과적인 치료 방법으로 평가받고 있습니다.
침술 치료: 침술은 전통 중의학에서 사용되는 치료 방법으로, 어깨에 세밀한 바늘을 삽입하여 통증과 염증을 줄이고, 기를 조절하는 것입니다. 침술은 석회질을 제거하는 효과는 없지만, 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다.
수술적인 치료로는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
관절경 하 석회 제거술: 관절경이라는 작은 카메라를 통해 어깨 관절 내부를 관찰하면서, 석회질이 있는 부위를 찾아서 직접 제거하는 수술입니다. 이 방법은 석회질의 위치와 크기에 따라 선택할 수 있으며, 비교적 간단하고 회복이 빠른 수술입니다.
회전근개 수복술: 힘줄에 큰 손상이 있거나 석회질이 너무 많이 침착되어 있는 경우에는 회전근개 수복술이 필요할 수 있습니다. 이 방법은 힘줄을 재건하고, 석회질을 제거하는 수술입니다. 이 방법은 관절경 하 석회 제거술보다 복잡하고 회복 기간이 길 수 있습니다.
어깨 석회성 건염은 어떻게 예방할 수 있나요?
어깨 석회성 건염은 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만, 다음과 같은 조치들을 통해 위험을 줄일 수 있습니다.
적절한 운동: 어깨를 자주 사용하는 운동이나 일을 하면 힘줄에 과부하가 가해지므로, 적절한 휴식과 스트레칭을 해주어야 합니다. 또한, 어깨 관절의 가동 범위와 근력을 유지하기 위해 규칙적인 운동을 해주어야 합니다.
자세 교정: 잘못된 자세로 인해 어깨에 압력이 가해지면 힘줄에 손상을 줄 수 있으므로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 목과 어깨를 구부리거나, 팔을 뒤로 넘기거나, 어깨를 과도하게 들어올리는 것은 피해야 합니다.
영양 섭취: 힘줄의 건강을 위해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 C와 D, 칼슘, 마그네슘, 아미노산 등은 힘줄의 재생과 석회질의 생성을 조절하는 역할을 합니다.
어깨 석회성 건염은 어깨의 힘줄에 석회질이 침착되어 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 이 질환은 나이가 들면서 퇴행성 변화가 일어나거나, 반복적인 운동이나 외상으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상은 주로 어깨의 통증과 제한된 움직임으로 나타나며, 약물 치료, 물리 치료, 체외 충격파 치료, 침술 치료 등의 비수술적인 치료로 호전될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 심한 경우에는 관절경 하 석회 제거술이나 회전근개 수복술과 같은 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다. 어깨 석회성 건염은 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만, 적절한 운동, 자세 교정, 영양 섭취 등의 조치를 통해 위험을 줄일 수 있습니다.
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