고혈압에 상극인 음식: 주의해야 할 부분과 예방 방법
고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 앓고 있는 만성 질환 중 하나입니다. 이 질환은 심장, 혈관, 신장 등 여러 기관에 부정적인 영향을 미치며, 일상생활에서 식습관의 중요성을 강조합니다. 오늘은 고혈압에 상극이라 혈압이 높은 환자들이 피해야 할 음식들에 대해 알아보고, 건강한 식습관을 유지하는 방법에 대해 설명하겠습니다. 염분이 높은 음식 염분은 혈압을 올리는 주요 요인 중 하나입니다. 따라서 고혈압 환자들은 염분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 다음과 같은 음식들은 염분이 높아 피해야 합니다. 가공식품: 햄, 소시지, 스팸 등 인스턴트 식품: 라면, 과자, 즉석밥 등 피클, 절임류: 김치, 젓갈 등 간장, 소금 등 간장류 지방이 많은 음식 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이며 혈관 벽에 콜레스테롤이 ..
2023. 3. 30.
