반응형 병아리콩 칼로리1 병아리콩 효능 하루 섭취량 칼로리 먹는방법 총정리 병아리콩(이집트콩)은 콩과 식물의 일종으로, 콩 중에서도 가장 작은 콩입니다. 병아리콩은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 오늘은 병아리콩의 효능과 하루 섭취량, 칼로리와 먹는방법에 대해 알아보겠습니다. 병아리콩의 효능 콜레스테롤 수치 개선 병아리콩에는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 미국심장협회(AHA)는 하루에 콩을 1/2컵씩 섭취하면 콜레스테롤 수치를 약 10% 낮출 수 있다고 발표했습니다. 심장병 예방 병아리콩에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 성분이 풍부하여 심장병 예방에 효과적입니다. 미국심장협회(AHA)는 하루에 콩을 1/2컵씩 섭취하면 심장병으로 인한 사망 위험을 약 20%.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
