반응형 아몬드 권장 섭취량1 아몬드의 효능과 하루 권장 섭취량 1개 칼로리 총정리 아몬드는 견과류의 일종으로, 단백질과 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘은 아몬드의 효능과 하루 권장 섭취량 그리고 아몬드 1개의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 매일 먹으면 건강에 좋은 아몬드는 어떤 효능이 있을까요. 아몬드의 효능 아몬드는 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 간식입니다. 아몬드의 효능은 다음과 같습니다. 심장 건강 아몬드는 마그네슘, 칼륨, 리놀레산이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 마그네슘은 혈압을 낮추고, 칼륨은 심장박동을 안정시키고, 리놀레산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절 아몬드는 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 섬유질은 혈당이 갑자기 상승하는 것을 방지하고, 포만감을 유지시켜 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. .. 2023. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
