애플수박은 일반 수박보다 크기가 작고 모양이 둥글며 껍질이 얇아서 "애플수박"이라는 이름이 붙여졌습니다. 애플수박은 일반 수박보다 당도가 높고 수분 함량이 많아서 여름철에 먹기 좋은 과일입니다. 또한, 애플수박에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에도 좋은 효과가 있습니다. 오늘은 애플수박의 효능에 대해 알아보겠습니다. 그리고 애플수박의 칼로리와 당도, 고르는법과 보관법에 대해서도 같이 알아볼게요.
애플수박의 효능
애플수박은 수분이 풍부하고 당도가 높아 여름철 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 비타민 A, C, 리코펜 등이 풍부하여 피부 건강과 눈 건강에 도움이 됩니다. 애플수박의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.
다이어트
애플수박은 100g당 30kcal로 열량이 낮고 수분 함량이 높아서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 애플수박에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다.
피부미용
애플수박에는 비타민C, 리코펜, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 예방하고 피부미용을 촉진합니다. 또한, 애플수박의 수분은 피부를 촉촉하게 유지시켜줍니다.
숙면
애플수박에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 숙면에 도움이 됩니다. 칼륨은 체내 수분을 조절하여 혈압을 낮추고, 마그네슘은 신경을 안정시켜 불안과 스트레스를 해소하는 효과가 있습니다.
혈관 건강
애플수박에는 시트룰린이 풍부하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 시트룰린은 아르기닌으로 전환되어 혈관을 확장하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.
암 예방
애플수박에는 리코펜이 풍부하여 암 예방에 도움이 됩니다. 리코펜은 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다.
애플수박의 칼로리와 당도
애플수박은 일반 수박보다 크기가 작고 모양이 둥글며 껍질이 얇아서 "애플수박"이라는 이름이 붙여졌습니다. 애플수박은 일반 수박보다 당도가 높고 수분 함량이 많아서 여름철에 먹기 좋은 과일입니다. 또한, 애플수박에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에도 좋은 효과가 있습니다.
애플수박의 칼로리
애플수박의 칼로리는 100g당 30kcal입니다. 일반 수박의 칼로리는 100g당 40kcal이므로 애플수박은 일반 수박보다 칼로리가 낮습니다. 애플수박은 열량이 낮고 수분 함량이 높아서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 애플수박에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다.
애플수박의 당도
애플수박의 당도는 100g당 11g입니다. 일반 수박의 당도는 100g당 10g이므로 애플수박은 일반 수박보다 당도가 높습니다. 애플수박은 당도가 높지만 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 애플수박에 함유된 당은 천연 당이기 때문에 건강에 해롭지 않습니다.
애플수박 고르는법과 보관법
애플수박은 1인 가구를 겨냥해 개발된 수박의 일종으로, 크기가 작고 당도가 높아 인기가 있습니다. 애플수박을 고를 때는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다.
애플수박 고르는법
- 줄무늬가 선명한 것을 고르세요. 줄무늬가 선명한 애플수박은 당도가 높고 맛이 좋습니다.
- 두드렸을 때 울림이 맑은 것을 고르세요. 두드렸을 때 울림이 맑은 애플수박은 과육이 단단하고 신선합니다.
- 꼭지가 싱싱하고 살짝 휘어진 것을 고르세요. 꼭지가 싱싱한 애플수박은 신선합니다.
- 배꼽이 작은 것을 고르세요. 배꼽이 작은 애플수박은 과육이 많습니다.
애플수박 보관법
애플수박을 고른 후에는 깨끗이 씻어 냉장고에 보관하세요. 애플수박은 신문지나 키친타월로 싸서 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다.
- 실온에서 보관: 실온에서 보관하면 3-4일 정도 보관할 수 있습니다.
- 냉장고에서 보관: 냉장고에서 보관하면 7-10일 정도 보관할 수 있습니다.
이상으로 애플수박의 효능에 대해 알아보았습니다. 애플수박은 크기가 작지만 개량형 품종으로 칼로리와 당도는 일반 수박과 차이가 있습니다. 애플 수박의 고르는법과 보관법을 잘 알아둬서 상태가 좋은 것으로 잘 고를 수 있기를 바랍니다.
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