이석증 자가치료법 이석치환술 애플리방법 장점 단점 정리

오늘은 이석증 자가치료법과 애플리방법 그리고 이석치환술의 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 이석증이란 귀의 평형 기관에 있는 반고리관에 석회 결정체가 이동하여 발생하는 어지럼증을 말합니다. 이석증의 증상은 머리를 움직일 때나 일어날 때 갑자기 나타나며, 회전하는 듯한 어지럼, 눈이 흔들리는 증상, 메스꺼움, 구토 등이 있습니다. 이석증의 원인은 나이가 들면서 석회 결정체가 느슨해지거나, 귀에 부상을 입거나, 감염이 생기거나, 혈액순환 장애 등이 있습니다. 이석증은 병원에서 전문적인 치료를 받아야 하지만, 일부 경우에는 자가치료법으로도 증상을 완화하거나 치료할 수 있습니다.

 

이석증 자가치료법 이석치환술 애플리방법

 

이석증 자가치료법

이석증 자가치료법은 어떤 것이 있을까요? 이석증 환자들이 집에서 시도해볼 수 있는 자가치료법은 이석치환술 중 대표적인 방법 중 하나인 애플리(Epley) 방법, 귀 마사지, 목 스트레칭 등이 있습니다. 

 

 

 

이석치환술

이석치환술은 가장 효과적인 이석증 자가치료법으로, 반고리관에 들어간 석회 결정체를 다시 원래 있어야 할 곳으로 옮기는 방법입니다. 이석 치환술은 병원에서 의사의 지도 아래 진행할 수도 있지만, 스마트폰 애플리케이션 등을 활용하여 집에서도 할 수 있습니다. 자가치료의 방법으로는 다음과 같습니다.

 

이석증 자가치료법 이석치환술 애플리방법

 

애플리 방법

애플리 방법은 누운 상태에서 머리의 좌우로 돌려가면서 반고리관을 따라 부유물인 이석이 제자리로 돌아가게 하는 치료법입니다. 애플리 방법은 다음과 같은 순서로 진행합니다.

• 침대에 누워서 몸통과 머리를 한쪽으로 45도 돌립니다.
• 어지럼증이 멈출 때까지 기다립니다.
• 몸통과 머리를 반대쪽으로 90도 돌립니다.
• 어지럼증이 멈출 때까지 기다립니다.
• 몸통과 머리를 더 45도 돌려서 얼굴이 아래를 향하게 합니다.
• 어지럼증이 멈출 때까지 기다립니다.
• 몸을 일으켜 앉힙니다.

이렇게 하면 반고리관에 들어간 석회 결정체가 다시 원래 있어야 할 곳으로 옮겨집니다. 이 과정에서 어지럼증이 심해질 수 있으므로 주의해야 합니다. 이석 치환술은 하루에 한 번 정도 반복하면 좋습니다.

 

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이석증 자가치료법 이석치환술 애플리방법

 

귀 마사지

귀 마사지는 이석증의 증상을 완화하는데 도움이 되는 자가치료법입니다. 귀 마사지는 혈액순환을 촉진하고 귀의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 귀 마사지의 방법은 다음과 같습니다.

• 먼저 귀를 부드럽게 문질러줍니다.
• 그 다음 귀의 뒤쪽을 손가락으로 눌러줍니다.
• 그 다음 귀의 위쪽과 아래쪽을 손가락으로 당겨줍니다.
• 그 다음 귀의 안쪽을 손가락으로 살짝 밀어줍니다.
• 마지막으로 귀를 부드럽게 톡톡 두드려줍니다.

이렇게 하면 귀의 혈액순환이 개선되고 어지럼증이 줄어듭니다. 귀 마사지는 하루에 두 번 정도 하면 좋습니다.

 

목 스트레칭

• 목 스트레칭은 이석증의 증상을 완화하는데 도움이 되는 자가치료법입니다. 목 스트레칭은 목 주변의 근육과 인대를 이완시키고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 목 스트레칭의 방법은 다음과 같습니다.
• 먼저 목을 펴고 어깨를 내려줍니다.
• 그 다음 머리를 한 쪽으로 기울이고 반대쪽 손으로 머리를 살짝 밀어줍니다.
• 그 상태에서 10초 정도 유지하고 반대쪽으로 반복합니다.
• 그 다음 머리를 앞으로 숙이고 양손으로 뒤통수를 살짝 밀어줍니다.
• 그 상태에서 10초 정도 유지하고 원래 자세로 돌아옵니다.
• 마지막으로 머리를 뒤로 젖히고 양손으로 턱을 살짝 밀어줍니다.
• 그 상태에서 10초 정도 유지하고 원래 자세로 돌아옵니다.

이렇게 하면 목 주변의 긴장이 풀리고 어지럼증이 줄어듭니다. 목 스트레칭은 하루에 세 번 정도 하면 좋습니다.

 

 

이석증 자가치료법 이석치환술 애플리방법

 

이석치환술의 장점

이석치환술의 장점은 다음과 같습니다.

• 빠른 효과: 이석치환술은 한 번 시행하면 즉각적으로 어지럼증이 호전됩니다. 연구에 따르면 에플리를 한 번 시행하면 64%의 환자가 어지럼증이 호전되었으며, 일주일 후에는 94%의 환자가 증상의 호전을 얻었다고 합니다3.
• 간단한 방법: 이석치환술은 복잡한 기구나 약물이 필요하지 않습니다. 단지 고개의 위치를 바꿔주기만 하면 됩니다. 병원에서 시행하는 것이 가장 안전하고 효과적이지만, 자가로도 시도할 수 있습니다.
• 낮은 부작용: 이석치환술은 비수술적인 방법이므로 부작용이 거의 없습니다. 단, 시행 중에 어지럼증이 심해질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 이석치환술 후에는 몸을 천천히 움직이고, 머리를 과도하게 움직이지 않는 것이 좋습니다.

 

이석치환술의 단점

이석치환술의 단점은 다음과 같습니다.

• 재발 가능성: 이석치환술은 이석을 제거하거나 적응하는 것을 목적으로 합니다. 하지만 이석이 다시 반고리관으로 이동할 수 있으므로, 재발할 가능성이 있습니다. 재발한 경우에도 다시 이석치환술을 시행하면 효과가 있습니다.
• 진단의 어려움: 이석증은 어지럼증의 가장 흔한 원인이지만, 어지럼증을 일으키는 다른 질환들도 있습니다. 따라서 이석증을 정확하게 진단하기 위해서는 전문적인 검사가 필요합니다. 또한 이석이 반고리관에서 빠져나와서 어지럼증이 유발되지 않는 경우도 있으므로, 진단이 불분명할 수 있습니다.

 

 

 

이상으로 이석증 자가치료법의 종류와 애플리방법 그리고 이석치환술의 장점 및 단점에 대해 알아보았습니다. 이석증 자가치료법을 알아보았습니다. 이러한 자가치료법은 이석증의 증상을 완화하거나 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 자가치료법만으로 이석증을 완전히 치료할 수는 없습니다. 이석증은 의사의 진단과 처방을 받아야 하는 질환입니다. 의사의 지시에 따라서 약물 치료나 전정 재활 치료를 받으시기 바랍니다. 또한 스트레스를 줄이고 충분한 수면과 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

 

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