건망증과 치매의 차이 구분 방법 (이 신호가 있다면 주의)

오늘은 건망증과 치매의 차이에 대해 알아보겠습니다. 건망증과 치매는 둘 다 기억력에 문제가 있는 증상으로 흔히 혼동되기도 하는데요. 건망증은 일시적으로 잊어버리는 자연스러운 노화 현상이고, 치매는 뇌의 기능이 점차 약화되어 기억력, 사고력, 판단력 등이 떨어지는 질병입니다. 건망증과 치매를 구분하는 방법과 각각의 예방 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

건망증과 치매를 구분하는 가장 쉬운 방법은 증상의 정도와 지속성입니다. 건망증은 기억력에만 영향을 주고, 다른 인지 능력에는 별로 영향을 주지 않습니다. 건망증은 일상생활에 조금 불편할 뿐 크게 지장이 없습니다. 건망증은 기억을 잊는 증상이 갑자기 나타났다가 회복됩니다. 반면, 치매는 기억력 장애 외에도 공간지각력, 계산 능력, 판단 능력 등이 점차 떨어지고 일상생활 수행능력이 감퇴되는 경과를 보입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되고 회복되지 않습니다.

 

 

다음은 건망증과 치매를 구분하는 10가지 신호입니다.

 

물건 잘못 놓기: 건망증은 열쇠나 지갑 등을 잘못 놓거나 잃어버리는 경우가 있습니다. 하지만 나중에 찾으면 기억이 돌아옵니다. 치매는 다리미를 냉장고 안에 집어넣거나 커피 통에 손목시계를 두는 등 이상한 곳에 물건을 놓거나, 그 사실조차 모르는 경우가 있습니다.

 

언어장애: 건망증은 평소 하던 말이 쉽게 잘 안 떠오르거나, 말을 잘못 하는 경우가 있습니다. 하지만 대화를 이어가는데 큰 문제가 없습니다. 치매는 전혀 엉뚱한 단어를 사용해 문장 전체가 이해되지 않거나, 아주 쉬운 단어도 생각나지 않는 경우가 있습니다.

 

시간 장소에 대한 인지장애: 건망증은 지금 어디로 가는지, 오늘이 무슨 요일인지 깜박 잊거나 헷갈리는 경우가 있습니다. 하지만 다른 사람이 알려주면 기억이 돌아옵니다. 치매는 집으로 가는 길을 잃거나 직장 근처에서 사무실을 찾느라 헤메거나, 시간과 날짜에 대한 개념을 완전히 잃어버리는 경우가 있습니다.

 

작업 수행에 영향을 주는 기억력장애: 건망증은 요리하려고 준비한 고기, 당근 등을 냉장고에 놓아두고 그냥 식사 준비를 하거나, 약속이나 모임을 잊어버리는 경우가 있습니다. 하지만 다른 사람이 알려주면 기억이 돌아옵니다. 치매는 사업계약 등 중요한 약속을 까맣게 잊고 그 사실도 생각나지 않거나, 요리 순서를 기억 못하고 자신이 요리를 준비했다는 사실조차 잊어버리는 경우가 있습니다.

 

친숙하던 작업수행능력 저하: 건망증은 친숙하던 작업을 수행하는데 조금 어려움을 겪거나 실수를 하는 경우가 있습니다. 하지만 다시 시도하면 해낼 수 있습니다. 치매는 친숙하던 작업을 전혀 수행하지 못하거나 방법을 잊어버리는 경우가 있습니다.

건망증과 치매의 차이

 

판단력 장애: 건망증은 빨래를 하면서 주전자 끓는 것을 잊는 등 어떤 일에 몰두하면 일시적으로 다른 일을 잊어버리는 경우가 있습니다. 하지만 나중에 깨닫고 바로잡을 수 있습니다. 치매는 아이를 업은 채로 셔츠를 몇 벌 겹쳐 입거나, 돈을 낭비하거나, 낯선 사람에게 속는 등 판단력이 현저히 떨어지는 경우가 있습니다.

 

반응형

 

기분 또는 행동의 변화: 건망증은 비가 오면 슬퍼지는 등 때에 따라 감성과 행동이 변하는 경우가 있습니다. 하지만 이러한 변화는 일시적이고 정상 범위 내에서 일어납니다. 치매는 감정변화가 급격하고 극단적인 경우가 있습니다. 조용히 있던 사람이 갑자기 통곡하거나 격렬히 화를 내거나, 우울하거나 무관심해지는 경우가 있습니다.

 

성격 변화: 건망증은 나이가 들면서 환경에 따라 조금씩 성격이 변하는 경우가 있습니다. 하지만 기본적인 성격은 유지됩니다. 치매는 갑자기 대인관계를 기피하는 겁먹은 사람이 되거나, 남을 많이 의심하거나, 공격적이거나 폭력적인 성격으로 바뀌는 경우가 있습니다.

 

추상적 사고능력의 장애: 건망증은 신용카드 명세서나 세금계산서 정리에 곤란을 겪는 경우가 있습니다. 하지만 다른 사람의 도움이나 시간을 들여서 해결할 수 있습니다. 치매는 은행에서 인출하는데 비밀번호가 생각나지 않거나 출금방법을 몰라 쩔쩔맨다거나, 숫자나 도형 등의 개념을 이해하지 못하는 경우가 있습니다.

 

동기 상실: 건망증은 가정이나 직장 일에 지쳐 있다가 시간이 지나면 다시 의욕이 솟는 경우가 있습니다. 하지만 일상생활에 큰 문제가 없습니다. 치매는 무기력하고 관심이 없어져서 취미나 활동을 그만두거나, 가족이나 친구들과의 교류를 피하거나, 집에만 있거나 혼자만 있는 경우가 있습니다.

 

이러한 신호들을 통해 건망증과 치매를 구분할 수 있습니다. 하지만 이러한 신호들이 모두 치매를 의미하는 것은 아니므로, 정확한 진단을 위해서는 전문가의 검사를 받아야 합니다.

 

건망증과 치매의 차이

 

건망증과 치매의 예방 및 치료 방법

건망증과 치매는 둘 다 예방하고 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 다음은 건망증과 치매의 예방 및 치료 방법입니다.

 

건강한 식습관: 건강한 식습관은 뇌의 건강에도 영향을 줍니다. 따라서 건망증과 치매를 예방하고 개선하기 위해서는 적절한 영양분과 수분을 섭취하고, 과식과 당분, 알코올, 니코틴 등을 피해야 합니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류, 비타민 B와 C가 풍부한 과일이나 채소, 항산화제가 풍부한 베리류 등은 뇌의 기능을 보호하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

적절한 운동: 적절한 운동은 혈액 순환을 촉진하고 뇌에 산소와 영양분을 공급하는데 도움이 됩니다. 따라서 건망증과 치매를 예방하고 개선하기 위해서는 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하고, 근력 운동이나 스트레칭도 함께 해야 합니다. 특히 발람스 운동이나 요가 등은 뇌의 좌우 반구를 동시에 자극하는데 도움이 됩니다.

 

뇌를 자극하는 활동: 뇌는 근육과 같이 사용할수록 강해집니다. 따라서 건망증과 치매를 예방하고 개선하기 위해서는 뇌를 자극하는 활동을 해야 합니다. 예를 들어, 산수나 퍼즐 등의 문제를 풀거나, 새로운 것을 배우거나, 다양한 주제에 대해 읽거나 연구하거나, 외국어를 배우거나, 악기를 연주하거나, 그림을 그리거나 등의 활동을 즐겨야 합니다. 아래와 같은 퀴즈를 풀어보는 것도 뇌 근육 강화에 도움이 됩니다. 

 

 

사회적인 활동: 사회적인 활동은 뇌에 다양한 자극을 주고 정서적인 안정감을 주는데 도움이 됩니다. 따라서 건망증과 치매를 예방하고 개선하기 위해서는 사회적인 활동을 즐겨야 합니다. 예를 들어, 가족이나 친구들과 자주 만나거나, 모임이나 동호회에 참여하거나, 자원봉사를 하거나, 여행을 가거나, 문화예술 행사에 참석하거나 등의 활동을 즐겨야 합니다.

 

정신건강 관리: 정신건강은 뇌의 건강에도 영향을 줍니다. 따라서 건망증과 치매를 예방하고 개선하기 위해서는 정신건강을 관리해야 합니다. 예를 들어, 스트레스를 적절하게 해소하고, 우울감이나 불안감을 극복하고, 자신감을 유지하고, 긍정적인 태도를 갖고, 행복한 감정을 느끼고, 상담이나 치료를 받는 등의 방법을 사용해야 합니다.

 

건망증과 치매의 차이

 

이상으로 건망증과 치매의 차이에 대해 알아보았습니다. 건망증과 치매는 둘 다 기억력에 문제가 있는 증상으로 흔히 혼동되기도 하는데요. 이 글에서는 건망증과 치매의 차이점과 그에 따른 대처방법을 알아보았습니다. 이 글을 읽고 건망증과 치매에 대한 인식과 예방에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

---

치매에 좋은 운동 (치매 예방 게임 방법)

 

치매에 좋은 음식 식품 BEST 8 (과일 종류 포함)