갱년기 증상 30가지 자가진단 테스트 해보기

갱년기는 여성들이 40대에서 50대에 이르는 시기로, 생리 주기의 변화와 함께 여러 가지 신체적, 정신적 변화가 나타나는 기간입니다. 갱년기 증상은 여성마다 다르게 나타나며, 증상의 강도와 지속 기간도 다릅니다. 일반적으로 갱년기 증상은 40대 후반부터 50대 초반까지 약 5년 정도 지속됩니다. 오늘은  갱년기 증상에 대해 30가지에 대해 정리하였습니다. 아래 항목을 확인해보고 갱년기 자가진단 테스트를 해보시길 바랍니다.

갱년기 증상 30가지

 

 

 

1. 조기 갱년기: 40대 후반부터 50대 초반에 나타나는 갱년기 증상입니다. 생리 주기의 불규칙, 호르몬 변화 등이 주요한 특징입니다.

 

2. 불규칙한 생리 주기: 갱년기 시작 후 생리 주기가 불규칙해지는 경우가 많습니다. 생리가 한 달에 두 번 오거나, 여러 달에 걸쳐 생리가 없는 경우가 있을 수 있습니다.

 

3. 호흡곤란: 갱년기에 호흡이 어려워지는 경우가 있습니다. 특히 야간 호흡곤란이 심해 수면에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

4. 식은땀: 갱년기에 땀의 분비가 증가할 수 있습니다. 특히 밤에 너무 많은 땀을 흘리는 경우가 있어 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.

 

5. 안면 홍조: 갑작스럽게 몸이 뜨거워지고 얼굴이 붉어지며 땀이 나는 증상입니다. 심할 경우 심장박동이 빨라질 수 있습니다.

 

6. 질 건조증: 갱년기 여성은 질의 점막이 얇아지고 건조해지는 증상을 겪을 수 있습니다. 이는 에스트로겐 호르몬의 감소로 인해 질의 혈액 공급이 줄어들기 때문입니다.

 

7. 생리통: 갱년기 시작 후 생리통이 심해질 수 있습니다. 이로 인해 통증을 겪는 기간이 늘어나고, 생리 주기도 불규칙해질 수 있습니다.

 

8. 가슴 통증: 갱년기에 가슴 통증이나 불편감을 느끼는 경우가 있습니다. 이는 호르몬 변화로 인해 유방 조직이 변화하는 것과 관련이 있을 수 있습니다.

 

9. 피로감: 갱년기에는 피로감이 자주 느껴질 수 있습니다. 에너지가 부족하거나 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.

 

10. 불안감: 갱년기는 여성들에게 불안감과 우울감을 유발할 수 있습니다. 호르몬의 변화와 관련이 있으며, 스트레스와 함께 증상이 악화될 수 있습니다.

 

11. 기억력 저하: 갱년기에는 기억력이 저하되는 경우가 있습니다. 집중력이 떨어지고, 정보를 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

12. 수면장애: 갱년기에는 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 야간 도중에 깨어나거나, 잠들기 어렵거나, 일어나기 일찍 깨어나는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

13. 소변 문제: 갱년기에는 요도와 방광의 기능이 변화할 수 있습니다. 자주 소변을 보거나, 요실금이 생길 수 있습니다.

 

14. 성욕 변화: 갱년기에는 성욕이 변화하는 경우가 있습니다. 성욕이 감소하거나, 증가하는 경우가 있을 수 있으며, 이는 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다.

 

15. 체취의 변화: 갱년기 여성은 체취가 강해지거나 변화하는 증상을 겪을 수 있습니다. 이는 호르몬의 변화와 갱년기의 스트레스로 인해 땀의 양과 성분이 변화하기 때문입니다.

 

16. 관절 통증: 갱년기에는 관절 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 무릎, 엉덩이, 손목 등의 관절에서 통증을 느낄 수 있습니다.

 

17. 소화 불량: 갱년기에는 소화 시스템의 기능이 변화할 수 있습니다. 소화불량, 가스 증가, 복부 팽만 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

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18. 머리카락 변화: 갱년기에는 머리카락의 변화가 나타날 수 있습니다. 머리카락의 얇아짐, 탈모 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이는 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다.

 

19. 피부 변화: 갱년기에는 피부의 변화가 나타날 수 있습니다. 건조함, 주근깨, 주름 등의 증상이 나타날 수 있으며, 콜라겐의 감소와 관련이 있을 수 있습니다.

 

20. 체중 변화: 갱년기에는 체중이 변화할 수 있습니다. 특히 복부에 지방이 쌓이는 경우가 많으며, 신체 대사 속도의 저하와 관련이 있을 수 있습니다.

 

21. 혈압 변화: 갱년기에는 혈압이 변동할 수 있습니다. 일시적으로 혈압이 상승할 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

22. 이명: 갱년기에는 이명이 나타날 수 있습니다. 귀에서 소리가 들리거나, 귀가 막힌 느낌을 받을 수 있으며, 이는 내이비인후과적인 원인과도 관련이 있을 수 있습니다.

 

23. 두통: 갱년기에는 두통이 자주 발생할 수 있습니다. 특히 경련성 두통이나 편두통이 심해질 수 있으며, 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다.

 

24. 심장 건강 변화: 갱년기에는 심장 건강에 변화가 나타날 수 있습니다. 심장 박동이 불규칙해지거나, 동맥경화의 위험이 증가할 수 있습니다. 이는 에스트로겐 수준의 변화와 관련이 있을 수 있습니다.

 

25. 골다공증: 갱년기에는 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다. 에스트로겐 수준의 감소로 인해 뼈의 밀도가 감소하며, 골절의 위험이 높아질 수 있습니다.

 

26. 소화곤란: 갱년기에는 소화곤란이 자주 나타날 수 있습니다. 위산의 분비가 감소하거나 소화기 근육의 기능이 약해지면서 소화 과정에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

27. 변비: 갱년기에 변비가 자주 발생할 수 있습니다. 장 운동의 원활함이 감소하고 변비 증상이 나타날 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 식이섬유 섭취가 필요합니다.

 

28. 요통: 갱년기에는 요통이 자주 나타날 수 있습니다. 허리나 골반 부근에 통증이 생기며, 근육의 긴장과 관련이 있을 수 있습니다.

 

29. 감각 변화: 갱년기에는 감각 변화가 나타날 수 있습니다. 특히 시력이 저하되거나 눈의 건조함, 눈의 피로감 등이 자주 나타날 수 있습니다.

 

30. 신체 이미지 변화: 갱년기에는 신체 이미지에 대한 변화가 나타날 수 있습니다. 체중 변화, 피부 변화 등으로 인해 자신감이 떨어질 수 있으며, 이에 대한 대처와 자기관리가 필요합니다.

 

 

 

갱년기에 나타날 수 있는 30가지 증상에 대해 알려드렸습니다. 위의 30가지 중에서 몇개나 해당하시나요?  갱년기 자가진단 테스트를 위해 체크 항목을 비교해보세요. 

 

• 10개 미만 : 증상이 미약한 상태로서 현재 갱년기 극복을 잘 극복하시고 있으십니다.
• 10~25개 사이 : 증상이 보통인 상태로서 필요시 전문가와 상담 및 치료를 받으시면 좋습니다.
• 26~30개 : 증상이 심한 형태로 반드시 전문의의 진단 및 치료를 받으셔야 합니다.

 

 

 

이상으로 갱년기 증상 30가지에 대해 알아보았습니다. 갱년기는 대표적으로 우울증, 땀나는 증상과 열이 오르는 증상 등을 보입니다. 또한 남성이나 여성 또는 연령대에 따라 정도와 빈도가 다를 수 있으며, 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 신체적인 자기관리, 건강한 생활습관 유지, 적절한 식단 조절, 스트레스 관리 등이 중요합니다. 만약 특정 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 주는 경우, 의사와 상담하여 전문적인 조언과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

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