손목이 아픈 증상 이유와 원인 예방방법

안녕하세요. 오늘은 손목이 아픈 증상과 이유 그리고 원인과 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 손목은 손과 팔을 연결하는 중요한 관절로서, 많은 일상생활과 운동에서 사용되는 부위입니다. 그러나, 손목은 쉽게 손상되거나 염증이 생길 수 있어서 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 손목이 아픈 증상의 원인은 무엇이고 이유와 각각의 증상은 어떻게 될까요?

 

손목이 아픈 증상 이유와 원인

 

손목이 아픈 증상의 원인

손목이 아픈 증상의 원인은 다양합니다. 다음은 손목이 아픈 증상의 대표적인 원인입니다.

 

손목터널증후군

손목터널증후군은 손목의 정중신경이 손목터널이라는 좁은 통로에 의해 압박되어 발생하는 질환입니다. 손목터널은 손목의 앞쪽에 있는 8개의 손목뼈와 인대로 이루어져 있으며, 손가락을 움직이는 정중신경과 9개의 건이 통과합니다. 손목터널증후군의 원인은 다음과 같습니다 .

• 손목의 과도한 사용이나 반복적인 움직임으로 인한 손목의 염증이나 부기
• 손목의 외상이나 골절, 탈구, 염좌 등으로 인한 손목의 손상이나 변형
• 임신이나 당뇨병, 류마티스 관절염, 갑상선기능저하증 등으로 인한 체액의 증가나 호르몬의 변화
• 손목의 구조적인 특성이나 유전적인 요인으로 인한 손목터널의 좁아짐

 

손목염좌

손목염좌는 손목의 인대나 연골이 늘어나거나 찢어지는 손상입니다. 손목염좌의 원인은 다음과 같습니다 .

• 손목을 지탱하는 자세나 동작을 오랫동안 반복하는 경우
• 손목을 갑자기 힘차게 비틀거나 꺾는 경우
• 손목에 충격이나 외부의 힘이 가해지는 경우
• 손목을 보호하지 않고 운동이나 스포츠를 하는 경우

 

손목관절염

손목관절염은 손목의 관절이 염증이나 퇴행이나 변성으로 인해 손상되는 질환입니다. 손목관절염의 원인은 다음과 같습니다 .

• 류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염, 감염성 관절염, 특발성 관절염 등의 다른 종류의 관절염
• 손목의 과도한 사용이나 반복적인 움직임으로 인한 손목의 마모나 손상
• 손목의 외상이나 골절, 탈구, 염좌 등으로 인한 손목의 손상이나 변형
• 손목의 구조적인 특성이나 유전적인 요인으로 인한 손목의 취약함

손목이 아픈 증상 이유와 원인

 

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손목이 아플때 나타나는 증상

손목이 아픈 증상의 증상은 원인에 따라 다르게 나타납니다. 다음은 손목이 아픈 증상의 대표적인 증상입니다.

 

손목터널증후군

손목터널증후군의 증상은 다음과 같습니다 .

• 손목이나 손가락에 저림이나 무감각, 통증, 저력감소 등이 나타납니다. 특히, 엄지손가락, 검지손가락, 중지손가락, 약지손가락의 절반에 증상이 심합니다.
• 증상은 밤에 더 심해지거나, 손목을 구부리거나 펴는 동작을 할 때 악화됩니다.
• 증상이 오래 지속되면 손가락의 근육이 위축되거나, 손의 미세한 움직임이 어려워집니다.

 

손목염좌

손목염좌의 증상은 다음과 같습니다 .

• 손목에 통증이나 부기, 혈색이나 멍이 나타납니다. 특히, 손목을 움직이거나 힘을 주는 동작을 할 때 통증이 심합니다.
• 손목의 움직임이 제한되거나, 손목을 구부리거나 펴는 동작이 어려워집니다.
• 손목에 열감이나 땀이 나타날 수 있습니다.

 

손목관절염

손목관절염의 증상은 다음과 같습니다 .

• 손목에 통증이나 염증, 따끔거림, 저림 등이 나타납니다. 특히, 손목을 움직이거나 힘을 주는 동작을 할 때 통증이 심합니다.
• 손목의 움직임이 제한되거나, 손목을 구부리거나 펴는 동작이 어려워집니다.
• 손목에 부기나 형태의 변화가 나타날 수 있습니다.

손목이 아픈 증상 이유와 원인

 

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손목이 아픈 증상의 예방과 관리

손목이 아픈 증상을 예방하고 관리하는 것은 손목의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 손목이 아픈 증상의 예방과 관리는 다음과 같습니다.

• 손목을 적절하게 사용하고, 과도한 사용이나 반복적인 움직임을 피하고, 손목을 지탱하는 자세나 동작을 유지합니다.
• 손목에 충격이나 외부의 힘이 가해지지 않도록 주의하고, 손목을 보호하기 위해 보호대나 부목 등을 착용합니다.
• 손목과 손가락의 근육을 이완하고, 혈액순환을 촉진하기 위해 스트레칭이나 마사지 등을 꾸준히 합니다.
• 손목의 염증이나 통증을 줄이기 위해 얼음이나 차가운 물건을 올려주거나, 항염증제나 진통제 등을 복용합니다.
• 손목의 건강을 위해 영양분이 풍부하고, 염증을 억제하는 음식을 섭취하고, 흡연이나 음주 등을 피합니다.
• 손목이 아픈 증상이 지속되거나 악화되면, 의사에게 상담하고 적절한 치료를 받습니다.

손목이 아픈 증상 이유와 원인

 

이상 손목이 아픈 증상에 대해 알아보았습니다. 손목이 아픈 증상의 원인은 손목터널증후군, 손목염좌, 손목관절염 등이 있으며, 증상은 통증, 염증, 무감각, 저력감소, 움직임 제한 등이 있습니다. 손목이 아픈 증상의 진단은 의사의 검사와 추가 검사로 이루어지며, 치료는 약물 치료, 보조기 사용, 물리 치료, 수술적인 치료 등이 있습니다. 손목이 아픈 증상의 예방과 관리는 손목을 적절하게 사용하고, 보호하고, 이완하고, 영양을 챙기고, 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 

 

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