다이어트에 좋은 당근의 효능
당근은 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 들어있어, 건강에 매우 유익한 채소입니다. 비타민 A 섭취 당근은 베타카로틴이 풍부하게 들어있어, 비타민 A의 선구체 역할을 합니다. 비타민 A는 눈 건강에 중요한 영양소로, 망막을 보호하여 시력을 유지하는 역할을 합니다. 또한, 피부, 뼈, 치아, 손톱, 머리카락 등의 건강에도 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용 당근에는 항산화 작용을 하는 카로티노이드가 풍부하게 들어있습니다. 이들은 몸 속의 유해한 화학물질을 제거하고, 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 특히 베타카로틴은 항산화 작용뿐만 아니라, 면역 시스템을 강화시키고 암 예방에도 효과적입니다. 소화 작용 당근은 식이섬유가 풍부하게 들어있어, ..
2023. 3. 1.