고구마와 상극인 음식 5가지
고구마는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하고, 비타민 A, C, E, 칼륨, 칼슘 등의 영양소도 함유하고 있는 건강식품입니다. 고구마는 다이어트, 면역력 강화, 눈 건강, 항암, 변비 예방 등에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 하지만 고구마만 먹는 것은 목이 막히고 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 그래서 고구마와 함께 먹으면 좋은 음식을 알아보고, 영양과 맛을 더욱 향상시킬 수 있는 방법을 알아보았습니다. 그런데 고구마와 함께 먹으면 몸에 좋지 않은 음식도 있습니다. 오늘은 고구마와 상극인 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 소고기 소고기는 단백질과 철분이 풍부하고, 비타민 B, D, E, 칼슘, 인, 아연 등의 영양소도 함유하고 있는 동물성 식품입니다. 소고기는 고구마와 함께 먹으면 소화가 잘 되지..
2024. 2. 21.
고구마와 궁합이 좋은 음식 10가지
고구마는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하고, 비타민 A, C, E, 칼륨, 칼슘 등의 영양소도 함유하고 있는 건강식품입니다. 고구마는 다이어트, 면역력 강화, 눈 건강, 항암, 변비 예방 등에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 하지만 고구마만 먹는 것은 목이 막히고 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 그래서 고구마와 함께 먹으면 좋은 음식을 알아보고, 영양과 맛을 더욱 향상시킬 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 김치 김치는 유산균이 풍부하고, 비타민 C, K, 철분 등의 영양소도 함유하고 있는 발효식품입니다. 김치는 고구마와 함께 먹으면 소화를 돕고, 나트륨과 칼륨의 균형을 맞춰주고, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 고구마의 고소함과 김치의 쌉싸름함이 잘 어울리며, 입맛을 돋우는 역할도 합니다. 김치는..
2024. 2. 21.
아르기닌 효능 부작용 및 복용법 정리
아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 아르기닌은 체내에서 산화질소를 생성하는데, 산화질소는 혈관을 이완시키고 심혈관 건강을 개선하는 물질입니다. 또한 아르기닌은 성장호르몬을 분비하고, 면역력을 증진하고, 근육을 성장시키고, 남성 성기능을 개선하는 등의 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 아르기닌의 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌의 효능 아르기닌은 우리 몸에 다음과 같은 효능을 줍니다. 심혈관 건강 개선 아르기닌은 산화질소를 생성하는데, 산화질소는 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 산화질소는 또한 혈소판의 응집을 억제하고, 혈관 내벽의 염증을 감소시키는 효과도 있습니다. 이러한 작용으로 아르기닌은 고혈압, 협심증, 심근경색,..
2024. 2. 20.
