환절기 알레르기 비염 원인과 증상 그리고 대처방법
환절기 알레르기 비염은 코의 점막이 어떤 특정 물질에 대해 과민반응을 나타내는 증상을 일컫는 질환입니다. 갑자기 발작적이거나 반복적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움증 등의 증상이 나타납니다. 이 외에도 눈 주위가 가렵거나, 눈 충혈, 후각 감퇴, 두통 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 특히 계절성 알레르기 비염은 꽃가루 시즌에 많이 나타나고, 계절과 상관없이 집먼지 진드기나 동물의 비듬으로 인해 알레르기성 비염 증상을 호소하는 경우도 많습니다. 환절기 알레르기 비염은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 합쳐지면서 발생하며, 대표적인 원인은 기후변화, 공기오염, 감기, 스트레스 등이 있습니다. 오늘은 환절기 알레르기 비염의 원인과 증상 그리고 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 환절기 알레르기 비염의..
2024. 2. 17.
도파민에 좋은 음식 6가지
도파민은 뇌에서 쾌락, 보상, 동기 부여, 학습, 기억 등의 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질입니다. 도파민은 뇌의 도파민성 뉴런에서 생성되고, 다른 뉴런과의 신호 전달을 통해 우리의 행동과 감정에 영향을 줍니다. 도파민 수준이 적절하면 기분이 좋고, 의욕이 생기고, 집중력이 높아지고, 행복감이 느껴집니다. 하지만 도파민 수준이 낮으면 우울감, 무기력감, 피로감, 기분 변화, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 도파민 수준은 식습관, 운동, 수면, 스트레스, 약물 등에 영향을 받습니다. 오늘은 도파민에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보겠습니다. 유제품 유제품은 티로신이 풍부한 단백질 음식입니다. 티로신은 도파민으로 전환되는 아미노산입니다. 유제품에는 우유, 치즈, 요거트, 케피어 등이 있습니다..
2024. 2. 14.
메밀의 효능 10가지
메밀은 우리나라에서 오래전부터 재배되어 온 곡물입니다. 메밀은 삼각형의 모양과 구수한 맛이 특징이며, 국수, 냉면, 묵, 전병, 빵 등 다양한 요리에 활용됩니다. 메밀은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다. 메밀에는 루틴, 라이신, 플라보노이드, 식이섬유 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 오늘은 메밀의 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 혈당 조절 메밀에는 당뇨병 예방에 효과적인 성분들이 들어 있습니다. 메밀에는 단백질과 식이섬유가 많이 함유되어 있어, 혈당의 급격한 상승을 방지하고, 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한, 메밀에는 당뇨병 치료에 필요한 비타민 B1, B2, B6, 니아신 등이 풍부하게 들어 있어, 췌장의 기능을 강화하고, 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다..
2024. 2. 13.
