6월이라면 무엇이 떠오르나요? 바다, 여름 휴가, 그리고 맛있는 제철 과일들! 오늘은 챙겨먹기만 해도 면역력과 피부 비용에 좋은 6월에 제철인 여름 과일 모음에 대해 알아보겠습니다. 갈증을 해소하고 뜨거운 자외선에 상하는 피부를 회복할 뿐만 아니라 여름 감기도 이겨낼 6월 제철 과일은 뭐가 있을까요.
1. 수박
여름과일의 대표주자, 수박은 6월에 제철을 맞이합니다. 물로 가득 찬 수박은 더운 여름철에 우리 몸에 수분을 채워주고, 풍부한 비타민과 미네랄로 인해 여름철 건강을 지켜주는 아주 좋은 과일입니다.
2. 체리
달콤한 체리는 6월 초반에 제철을 맞이합니다. 체리는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 피부 건강에도 도움이 되는 과일입니다.
3. 복숭아
6월과 함께 오는 과일 중 하나인 복숭아는 여름과 잘 어울리는 과일입니다. 달콤한 복숭아는 피부 미용과 소화 개선에 도움을 줍니다.
4. 참외
참외는 6월에 가장 잘 익는 과일 중 하나입니다. 신선한 참외는 달콤하고 즙이 많아 여름철 갈증을 풀어주며, 다양한 비타민과 미네랄이 우리 몸에 필요한 영양을 공급해줍니다.
5. 살구
살구는 또 다른 6월 제철 과일로, 높은 항산화 성분과 비타민 C의 공급원입니다. 살구는 또한 심장 건강에 이로우며, 건강한 피부와 눈을 유지하는 데 도움이 됩니다.
6. 자두
6월의 첫 제철 과일로 자두를 소개합니다. 자두는 당분과 식이섬유가 풍부해 소화기능을 돕고, 눈 건강에 도움을 줍니다.
7. 무화과
무화과는 6월에 즐길 수 있는 또 다른 제철 과일입니다. 무화과는 항산화 성분이 풍부하며, 심장 건강과 소화기능에 좋습니다.
8. 메론
메론은 여름의 시작을 알리는 달달하고 상큼한 과일입니다. 풍부한 수분과 식이섬유는 여름철 더위를 피하고, 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 블루베리
블루베리는 6월 초부터 점차 맛있게 먹을 수 있는 제철 과일 중 하나입니다. 블루베리는 눈 건강에 좋은 루테인과 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어있습니다.
10. 라임
라임은 상큼한 맛과 향으로 여름 음료나 요리의 재료로 인기가 많습니다. 라임에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
이상으로 6월 제철 과일 BEST 10을 알아보았습니다. 이 외에도 제철 과일들은 더 많지만 여기서 소개한 과일만 잘 챙겨먹어도 올 여름은 건강하게 보내실 수 있어요. 맛있는 동시에 건강에도 이로운 이런 과일들로 여름을 더욱 상큼하고 건강하게 보내보는 것은 어떨까요?
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