오늘은 갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 분비가 감소하여 발생하는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 신체의 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 하는데, 갑상선 기능 저하증이 발생하면 신체의 신진대사가 저하되어 피로감, 체중 증가, 냉증, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증을 치료하기 위해서는 갑상선 호르몬을 보충하는 약물을 복용해야 합니다. 하지만 약물 치료와 함께 갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식을 피하면 갑상선 기능을 개선하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 감상샘저하증 환자가 피해야할 음식의 종류입니다.
고이트로겐 함유 음식
고이트로겐은 갑상선 호르몬의 생성을 방해하는 물질입니다. 고이트로겐은 십자화과 야채, 콩류, 옥수수, 밀가루 등에 들어있습니다. 이러한 음식들은 요오드의 흡수를 방해하고 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다. 단, 고이트로겐 함유 음식을 조리하면 고이트로겐의 양이 줄어들기 때문에 완전히 피할 필요는 없습니다. 적당한 양을 섭취하고 요오드 함유 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
글루텐 함유 음식
글루텐은 밀, 호밀, 보리 등의 곡물에 들어있는 단백질입니다. 글루텐은 일부 사람들에게는 소화기계에 염증을 일으키고 면역 반응을 유발할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 환자 중 일부는 글루텐에 민감한 경우가 있으므로 글루텐 함유 음식을 피하는 것이 좋습니다. 글루텐 함유 음식 대신 메밀, 쌀, 옥수수, 귀리 등의 글루텐이 없는 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다.
가공 식품
가공 식품은 인공 첨가물, 방부제, 색소, 향료 등이 많이 들어있습니다. 이러한 물질들은 갑상선 기능에 영향을 주고 면역 반응을 유발할 수 있습니다. 또한 가공 식품은 칼로리가 높고 영양소가 적어 체중 증가와 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 가공 식품에는 핫도그, 도너츠, 쿠키, 케이크, 라면, 패스트푸드, 통조림류 등이 있습니다.
기름진 음식
기름진 음식은 필연적으로 지방을 만들어 내며 이것은 갑상선 약물의 체내 흡수를 방해하는 작용을 하며 호르몬의 생성도 방해하고 있습니다. 또한 기름진 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 기름진 음식에는 치킨, 너겟, 튀김, 고기류, 버터 등이 있습니다.
카페인 함유 음식
카페인은 갑상선 호르몬의 분비를 억제하고 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다. 또한 카페인은 수면을 방해하고 교감신경을 자극하여 알레르기 반응을 악화시킬 수 있습니다. 카페인 함유 음식에는 커피, 녹차, 홍차, 콜라, 초콜릿 등이 있습니다.
포화지방이 많은 음식
포화지방은 갑상선 호르몬의 합성을 방해할 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 포화지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 포화지방이 많은 음식으로는 붉은 육류, 유제품, 튀김 음식 등이 있습니다.
트랜스지방이 많은 음식
트랜스지방은 갑상선 호르몬의 대사를 방해할 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 트랜스지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 트랜스지방이 많은 음식으로는 패스트푸드, 냉동식품, 가공식품 등이 있습니다.
이상으로 갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 만들지 못하는 상태입니다. 갑상선 기능 저하증은 여성에게 더 흔하게 발생하며, 나이가 들수록 위험이 증가합니다. 갑상선 기능 저하증은 의사의 진단과 처방을 통해 약물 치료를 받아야 합니다.
그러나 약물 치료 외에도 식이요법을 통해 갑상선 기능을 개선하거나 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 반대로 나쁜 음식을 구분하여 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요. 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식이 궁금하시다면 아래를 참조하세요.
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