오늘은 손목 건초염의 원인과 증상 그리고 치료와 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 손목 건초염은 손목을 많이 사용하는 사람들에게 흔히 발생하는 질환입니다. 손목 건초염은 건을 둘러싼 건초라는 조직에 염증이 생기는 것으로, 통증과 부종, 움직임의 제한 등의 증상을 유발합니다. 손목 건초염은 드꿰르벵 병이라고도 불리며, 출산한 산모, 아기를 보는 할머니, 수공예 작업자, 피아니스트 등 손목을 많이 쓰는 사람들에게 많이 발생합니다. 이 글에서는 손목 건초염의 원인, 증상, 치료 방법 등에 대해 알아보겠습니다.
손목 건초염 원인 (외부적인 원인)
외부적인 원인이란, 손목을 과도하게 사용하거나 외상을 입어서 건초염이 발생하는 경우를 말합니다. 예를 들어, 다음과 같은 경우에 손목 건초염이 생길 수 있습니다.
- 과도한 손목 사용: 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하거나, 수공예나 악기 연주, 출산 후 육아로 인한 손목의 과한 사용 등 손목을 반복적으로 굽히거나 돌리는 작업을 하는 경우, 손목에 과부하가 가해져서 건초염이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 손목 건초염을 드꿰르벵 병이라고도 합니다.
- 외상: 낙상이나 충격 등으로 인해 손목에 부상을 입거나, 나이가 들면서 건이 약해져서 파열되는 경우, 염증이 생겨서 건초염이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 급성 건초염이라고도 합니다2
손목 건초염 원인 (내부적인 원인)
내부적인 원인이란, 감염이나 기타 질환으로 인해 건초염이 발생하는 경우를 말합니다. 예를 들어, 다음과 같은 경우에 손목 건초염이 생길 수 있습니다.
- 감염: 포도상구균이나 결핵균 등의 세균에 감염되어서 건초 또는 활액에 염증이 생기는 경우, 건초염이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 감염성 건초염이라고도 합니다.
- 기타 질환: 통풍이나 류마티스 관절염 등의 질환으로 인해 관절에 염증이 생기면서 건초염이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 만성 건초염이라고도 합니다.
손목 건초염의 증상
손목 건초염의 증상은 다음과 같습니다.
- 통증: 손목에서 엄지로 이어지는 힘줄 부위에 통증이 나타납니다. 통증은 손가락을 구부리거나 펴거나, 손바닥을 위로 들거나 아래로 내리거나 하는 동작을 할 때 심해집니다. 통증은 지속적으로 나타날 수도 있고, 간헐적으로 나타날 수도 있습니다.
- 부종: 염증 부위가 붓거나 따뜻해지는 증상이 나타납니다. 부종은 손목의 힘줄이 들어가는 부위에 주로 나타나며, 손목을 움직일 때 느껴지는 삐걱거리는 소리와 함께 나타날 수도 있습니다.
- 운동 장애: 손목이나 손가락의 운동 범위가 제한되거나, 근력이 약해지는 증상이 나타납니다. 운동 장애는 통증과 부종 때문에 발생할 수도 있고, 건이나 연골판이 손상되어 발생할 수도 있습니다.
손목 건초염의 치료
손목 건초염의 치료 방법은 다음과 같습니다.
- 휴식: 손목 건초염의 가장 기본적인 치료 방법은 휴식입니다. 손목을 과도하게 사용하지 않고, 가능한 한 안정을 취하는 것이 좋습니다. 손목에 압력이 가해지지 않도록 보조기나 밴드로 고정하는 것도 도움이 됩니다.
- 약물 치료: 소염제나 진통제 등의 약물을 복용하거나, 염증 부위에 스테로이드제를 주사하는 것으로 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 감염성 건초염의 경우에는 항생제를 사용합니다.
- 물리 치료: 냉찜질이나 열찜질, 초음파 치료, 전기 자극 치료 등의 물리 치료를 통해 염증과 통증을 줄이고, 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 물리 치료는 전문가의 지도 하에 실시하는 것이 좋습니다.
- 운동 치료: 스트레칭이나 강화 운동 등의 운동 치료를 통해 손목과 손가락의 유연성과 근력을 회복할 수 있습니다. 운동 치료는 염증과 통증이 완화된 후에 실시하는 것이 좋으며, 고통스럽거나 불편한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
- 수술 치료: 약물 치료나 물리 치료 등으로 증상이 개선되지 않거나, 건이나 연골판이 심하게 손상된 경우에는 수술 치료를 고려할 수 있습니다. 수술 방법은 염증 부위를 관절내시경으로 관찰하면서 건초를 절개하거나, 건초 안에 있는 활액을 제거하거나, 떨어져 나간 연골 조각을 제거하는 방법 등이 있습니다.
손목 건초염의 예방
손목 건초염의 예방 방법은 다음과 같습니다.
- 손목 사용 줄이기: 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 작업 도중에 시간을 정해 정기적으로 손목을 쉬게 해야 합니다. 작업 시에는 손목 아래에 쿠션을 받쳐 가해지는 힘을 분산시키는 것도 좋습니다.
- 스트레칭 하기: 평소에 스트레칭을 통해 손목과 손가락의 유연성과 근력을 유지하고, 손목 건초염을 예방할 수 있습니다. 스트레칭은 손목을 펴고 구부리고 돌리는 등의 간단한 동작으로 할 수 있습니다. 스트레칭은 하루에 몇 번이나 할 수 있으며, 통증이나 불편함이 없는 범위에서 하는 것이 좋습니다.
- 외상 방지하기: 손목에 부상을 입지 않도록 주의해야 합니다. 낙상이나 충격 등으로 인해 손목에 압력이 가해지는 것을 피하고, 손목 보호대나 장갑 등을 착용하는 것도 도움이 됩니다.
- 건강 관리하기: 감염이나 기타 질환으로 인해 건초염이 발생할 수 있으므로, 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 손상이나 상처가 생기면 적절한 처치를 하고, 항생제를 복용하는 경우에는 의사의 지시에 따라야 합니다. 통풍이나 류마티스 관절염 등의 질환을 예방하거나 치료하기 위해서는 생활습관을 개선하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다.
손목 건초염은 손목에서 엄지로 이어지는 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 통증과 부종, 손목 운동의 장애 등의 증상을 유발합니다. 손목 건초염은 외부적인 원인과 내부적인 원인으로 나눌 수 있으며, 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 손목 건초염의 치료 방법은 휴식, 약물 치료, 물리 치료, 운동 치료, 수술 치료 등이 있습니다. 손목 건초염의 예방 방법은 손목 사용 줄이기, 스트레칭 하기, 외상 방지하기, 건강 관리하기 등이 있습니다.
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