전기장판은 겨울철에 따뜻하게 잠을 자기 위해 많은 사람들이 사용하는 제품입니다. 하지만 전기장판을 사용할 때 주의하지 않으면, 전자파에 노출되어 두통이나 다른 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 전기장판 쓸 때 두통과 피곤함, 무력감이 생기는 원인과 증상, 그리고 예방과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
전기장판 사용 증상
먼저 전기장판을 틀고 잤을 때 다음과 같은 증상을 보이는지 확인해야 합니다.
- 새벽이나 아침에 머리가 아프고 무거운 느낌이 듭니다.
- 밤중에 땀을 많이 흘리고, 목이 마르고, 입이 건조한 느낌이 듭니다.
- 일어나면 어지럽고, 현기증이 나고, 토할 것 같은 느낌이 듭니다.
- 잠을 제대로 못 자고, 피로감이나 무기력감이 듭니다.
위와 같은 증상이 있다면 전기장판에서 발생하는 전자파에 의한 영향이 있다고 볼 수 있습니다.
전기장판 쓸 때 두통이 생기는 원인
전기장판 쓸 때 두통이 생기는 원인은 다음과 같습니다.
전자파
전기장판은 전기 발열선을 이용하여 열을 발생시키는 제품입니다. 이때 전기 발열선에서는 전자파가 발생하게 됩니다. 전자파는 인체에 유해한 영향을 미칠 수 있으며, 특히 뇌에 영향을 줄 수 있습니다. 전자파에 지속적으로 노출되면, 뇌의 신경세포가 손상되거나 기능이 저하되어, 두통이나 수면장애, 소화장애, 피로감 등을 유발할 수 있습니다.
낮은 습도
전기장판을 사용하면, 공기 중의 수분이 증발하면서 습도가 낮아집니다. 습도가 낮아지면, 피부와 점막이 건조해지고, 혈액의 농도가 높아져서 혈액순환이 저하됩니다. 이때 뇌에 산소와 영양분이 잘 공급되지 않으면, 두통이나 어지러움, 목마름 등을 느낄 수 있습니다.
높은 온도 지속 사용
전기장판을 사용하면, 체온이 상승하고, 땀을 흘리게 됩니다. 이때 체액이 감소하면, 혈액의 농도가 높아지고, 혈압이 상승하게 됩니다. 이때 뇌혈관이 팽창하거나 수축하면, 두통이나 어지러움, 현기증 등을 느낄 수 있습니다.
두통 완화 방법
전기장판을 쓰고 두통이 생겼을 때는 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다.
- 마사지를 받거나 스트레칭을 합니다. 마사지는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화할 수 있습니다. 스트레칭은 목, 어깨, 허리 등의 근육을 늘려주고 관절을 유연하게 해줍니다.
- 휴식을 취합니다. 두통이 심할 때는 조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 빛이나 소리는 뇌에 자극을 주어 통증을 더욱 심화시킬 수 있습니다.
- 원인을 파악하고 예방합니다. 전기장판이 두통의 유일한 원인은 아닐 수 있습니다. 스트레스, 수면부족, 탈수, 피로, 호르몬변화, 우울증, 갑상선기능저하증, 감기, 루프스, 류마티스관절염 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 따라서 자신의 증상과 생활습관을 점검하고, 필요하다면 전문의와 상담하고 치료를 받는 것이 중요합니다.
두통 증상 해결하기
전기장판 쓸 때 두통이나 피곤함, 무력감에 시달린다면 다음과 같은 방법을 따르는 것이 좋습니다.
전자파 차단
전기장판을 사용할 때는 전자파가 적게 나오는 제품을 선택하고, 전자파 차단제를 사용하거나, 담요나 이불을 두껍게 깔아서 전자파를 차단해야 합니다. 또한 전기장판을 잘 때는 끄거나, 취침모드로 바꾸거나, 낮은 온도로 설정해야 합니다. 전기장판 조절기나 연결부는 몸에서 멀리 떨어뜨려야 합니다 .
습도 조절
전기장판을 사용할 때는 습도가 너무 낮아지지 않도록 주의해야 합니다. 습도가 낮아지면, 공기 중의 수분이 증발하면서 습도가 낮아집니다. 습도가 낮아지면, 피부와 점막이 건조해지고, 혈액의 농도가 높아져서 혈액순환이 저하됩니다. 이때 뇌에 산소와 영양분이 잘 공급되지 않으면, 두통이나 어지러움, 목마름 등을 느낄 수 있습니다.
습도를 조절하기 위해서는 가습기나 습기를 높이는 식물을 사용하거나, 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 습도를 측정하기 위해서는 습도계를 사용하거나, 스마트폰 앱을 이용할 수 있습니다. 습도는 40%~60% 정도가 적당하다고 합니다.
겨울철 습도 조절 방법에 대한 설명은 아래 글을 참고하세요 😊
온도 조절
전기장판을 사용할 때는 온도가 너무 높아지지 않도록 주의해야 합니다. 온도가 높아지면, 체온이 상승하고, 땀을 흘리게 됩니다. 이때 체액이 감소하면, 혈액의 농도가 높아지고, 혈압이 상승하게 됩니다. 이때 뇌혈관이 팽창하거나 수축하면, 두통이나 어지러움, 현기증 등을 느낄 수 있습니다.
온도를 조절하기 위해서는 전기장판의 온도를 적절하게 설정하고, 담요나 이불의 두께를 조절하거나, 창문을 열어 환기를 하는 것이 좋습니다. 온도를 측정하기 위해서는 온도계를 사용하거나, 스마트폰 앱을 이용할 수 있습니다.
그렇다면 겨울철 적정 온도는 얼마일까요? 이에 대한 더욱 자세한 설명은 아래 글을 참고하세요 😊
전자파 차단 방법
전기장판의 전자파를 차단하거나 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 적용할 수 있습니다.
- 전기장판을 켜기 전에 담요나 이불을 두껍게 깔아서 전자파를 차단합니다. 담요나 이불을 두텁게 깔면 전자파 자기장이 절반으로 줄어든다고 합니다.
- 전기장판을 켜고 잠들기 30분 정도 전에 미리 온도를 낮추거나 취침모드로 설정합니다. 온도가 높으면 높을수록 전자파가 많이 나오기 때문입니다.
- 전기장판의 조절기나 연결부를 멀리 놓습니다. 조절기나 연결부는 전자파가 가장 많이 나오는 부분이므로, 최소한 30cm 이상 떨어뜨려 놓는 것이 좋습니다.
- 전기장판을 라텍스 매트리스나 토퍼에 올려놓지 않습니다. 라텍스 침구는 열을 빨아들이면 빠져나가지 않아서 전기장판이 과열될 수 있습니다.
- 전기장판을 쓰지 않는 날에는 햇볕에 살짝 말려서 습기를 제거하고, 전기장판의 표면을 부드러운 천으로 닦아줍니다. 이렇게 하면 전기장판의 수명을 연장하고 성능을 유지할 수 있습니다.
- 전자파 인증을 받은 전기장판을 사용합니다. 전자파 인증은 국립전자파연구원에서 전기장 10V/m 이하, 자기장 2mG 이하로 방출하는 제품에 한해 발급하는 전자기장 환경인증입니다. 전자파 인증을 받은 제품은 안전하고 신뢰할 수 있습니다.
전기장판의 전자파 차단 방법에 대한 더욱 자세한 설명은 아래 글을 참고하세요 😊
이상으로 전기장판 사용시 두통이 생기는 이유와 해결 방법에 대해 알아보았습니다. 전기장판은 겨울철에 따뜻하게 잠을 자기 위해 필요한 제품입니다. 하지만 전기장판을 쓸 때 두통이 생기는 경우가 있습니다. 이는 전기장판이 발생시키는 전자파가 신경계와 혈관계에 영향을 주어 통증을 유발하기 때문입니다.
전자파는 인체에 다양한 영향을 미칠 수 있으므로, 전기장판을 사용할 때는 전자파 차단 효과가 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
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