추울대 몸이 가려운 이유는 무엇일까요? 그리고 간단하게 이를 해결하는 방법은 어떤것들이 있을까요. 겨울이 되면 추운 날씨로 인해 우리 몸은 다양한 반응을 보입니다.
추운 날씨에는 몸의 온도를 유지하기 위해 근육이 수축하고 이완하는 반복적인 움직임을 합니다. 이러한 움직임은 몸을 떠는 현상을 일으킵니다. 두 번째는 피부의 온도 변화입니다. 추운 날씨에는 피부의 혈관이 수축하고, 따뜻한 곳에 들어가면 피부의 혈관이 확장됩니다.
이로 인해 추울때 특히 몸이 가려워지는 현상을 느낄 수 있습니다 .오늘은 추운 날씨에 몸이 보이는 이러한 반응들의 원인과 그에 따른 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
추울 때 몸이 가려운 이유
추운 날씨에 몸이 가려운 이유는 아래와 같이 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.
피부가 건조해지기 때문
추운 날씨에는 공기가 건조하고, 실내에서는 난방을 사용하기 때문에, 피부에 수분이 증발하고, 피부의 유분도 감소합니다. 이로 인해 피부가 건조하고, 각질이 쌓이게 됩니다. 피부가 건조하고 각질이 쌓이면, 피부의 보호 기능이 약해지고, 피부에 자극이 주어지면 쉽게 가려움을 느끼게 됩니다. 특히, 팔꿈치, 무릎, 발목 등의 관절 부위나, 등, 복부, 허벅지 등의 넓은 부위는 피부가 건조해지기 쉽고, 가려움을 느끼기 쉬운 부위입니다.
피부에 염증이 생기기 때문
추운 날씨에는 피부가 건조해지고, 피부의 보호 기능이 약해지기 때문에, 피부에 염증이 생기기 쉽습니다. 피부에 염증이 생기면, 피부에 붉은 반점이나 가려움, 따끔거림, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 피부에 염증이 생기는 원인은 여러 가지가 있습니다.
- 피부에 미세한 상처가 있을 때
- 피부에 알레르기 반응이 있을 때
- 과한 스트레스로 인한 염증 발생
- 자극적인 화장품이나 세제 사용시
- 자외선에 과다하게 노출되었을 때
피부에 혈액 순환이 저하되기 때문
추운 날씨에는 몸의 온도를 유지하기 위해 혈관이 수축하고, 혈액 순환이 저하됩니다. 혈액 순환이 저하되면, 피부에 산소와 영양분이 잘 공급되지 않고, 피부의 대사가 저하됩니다. 이로 인해 피부가 건조하고, 각질이 쌓이고, 피부에 쓰레기가 축적되게 됩니다.
피부에 산소와 영양분이 잘 공급되지 않고, 피부에 쓰레기가 축적되면, 피부에 자극이 주어지면 쉽게 가려움을 느끼게 됩니다. 특히, 손가락, 발가락, 코, 귀 등의 끝 부위는 혈액 순환이 저하되기 쉽고, 가려움을 느끼기 쉬운 부위입니다.
가려움 해결 방법
추운 날씨에 몸이 가려운 이유를 알았으니, 이제는 이를 해결하는 방법을 알아보겠습니다. 추운 날씨에 몸이 가려운 해결 방법은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.
피부를 촉촉하게 유지
피부가 건조해지면 가려움을 느끼기 쉽기 때문에, 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 피부를 촉촉하게 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법을 이용할 수 있습니다.
충분한 수분 섭취: 물이나 차 등을 자주 마셔서 체내 수분을 보충합니다. 알코올이나 카페인은 수분을 배출시키므로, 섭취를 줄입니다.
보습제 사용: 샤워나 세수 후에는 보습제를 바르거나, 건조한 공간에 있을 때는 보습제를 자주 발라줍니다. 보습제는 피부의 수분을 잡아주고, 피부의 보호막을 강화합니다. 보습제는 피부 타입에 맞는 것을 선택하고, 향이나 알코올이 들어있는 것은 피합니다.
가습기 사용: 실내의 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용합니다. 가습기는 피부의 수분을 증발시키는 것을 방지하고, 피부에 수분을 공급합니다. 가습기는 청결하게 관리하고, 습도는 40~60% 정도로 유지합니다.
이외에도 집에서 쉽게 해볼 수 있는 민간요법들이 있습니다. 피부가 가려울때 매우 효과적인 민간요법에 대해서는 아래 글을 참고하세요 😊
피부에 자극을 주는 것을 피한다.
피부에 자극을 주는 것은 가려움을 더 심하게 만들 수 있습니다. 피부에 자극을 주는 것을 피하기 위해서는 다음과 같은 방법을 이용할 수 있습니다.
피부를 긁지 않는다: 피부가 가려울 때는 긁고 싶은 욕구가 생기지만, 피부를 긁으면 피부가 상하거나 염증이 생길 수 있습니다. 피부를 긁지 않기 위해서는 가려운 부위를 부드럽게 두드리거나, 차가운 물로 씻거나, 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.
피부에 자극이 되는 옷을 입지 않는다: 피부에 자극이 되는 옷은 피부에 마찰을 일으키고, 가려움을 유발할 수 있습니다. 피부에 자극이 되는 옷은 울이나 나일론과 같은 인조 섬유, 까슬거리는 옷, 너무 타이트한 옷 등입니다. 피부에 자극이 되는 옷을 입지 않기 위해서는 면이나 실크와 같은 천연 섬유, 부드럽고 통기성이 좋은 옷, 적당한 사이즈의 옷을 입는 것이 좋습니다.
피부에 자극이 되는 화장품을 사용하지 않는다: 피부에 자극이 되는 화장품은 피부에 알레르기나 염증을 일으키고, 몸을 떠는 현상을 유발할 수 있습니다. 피부에 자극이 되는 화장품은 알코올이나 향료, 색소, 방부제 등이 함유된 화장품, 각질 제거제나 스크럽 등의 각질 제거용 화장품, 피부에 자극이 되는 성분이 함유된 화장품 등입니다. 피부에 자극이 되는 화장품을 사용하지 않기 위해서는 피부 타입에 맞는 화장품을 선택하고, 피부에 부작용이 없는지 테스트해보는 것이 좋습니다.
이상으로 추운 날씨에 몸이 가려운 이유와 간단한 해결방법에 대해 알아보았습니다. 추운 날씨에는 피부의 건조함과 온도 변화로 인해 피부에 가려움이나 몸을 떠는 현상이 발생할 수 있습니다. 이러한 현상을 해결하기 위해서는 피부를 촉촉하게 유지하고, 피부에 자극을 주는 것을 피하는 것이 중요합니다. 추운 날씨에 피부 건강을 위해 이 글을 참고하여, 피부를 잘 관리하시고, 필요할 때는 적절한 대처를 하시기 바랍니다. 감사합니다.
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