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음식에 관한 이야기/건강을 위한 음식251

6월 제철 과일 모음: 챙겨먹기만 해도 좋은 BEST 10 6월이라면 무엇이 떠오르나요? 바다, 여름 휴가, 그리고 맛있는 제철 과일들! 오늘은 챙겨먹기만 해도 면역력과 피부 비용에 좋은 6월에 제철인 여름 과일 모음에 대해 알아보겠습니다. 갈증을 해소하고 뜨거운 자외선에 상하는 피부를 회복할 뿐만 아니라 여름 감기도 이겨낼 6월 제철 과일은 뭐가 있을까요. 1. 수박 여름과일의 대표주자, 수박은 6월에 제철을 맞이합니다. 물로 가득 찬 수박은 더운 여름철에 우리 몸에 수분을 채워주고, 풍부한 비타민과 미네랄로 인해 여름철 건강을 지켜주는 아주 좋은 과일입니다. 2. 체리 달콤한 체리는 6월 초반에 제철을 맞이합니다. 체리는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 피부 건강에도 도움이 되는 과일입니다. 3. 복숭아 6월과 함께 오는 과일 중 하나인.. 2023. 6. 16.
밀크씨슬 효과와 복용법 간에 좋은 영양제 제품 고르는 방법 밀크씨슬은 간에 좋은 걸로 잘 알려져있죠. 그렇다면 간 기능 외에 밀크씨슬의 다른 효과는 어떤 것들이 있을까요. 그리고 밀크씨슬 흡수에 가장 좋은 복용법은 어떤게 있을까요. 오늘은 밀크씨슬의 효과와 복용법, 그리고 간에 좋은 밀크씨슬 영양제 제품 고르는 법도 함께 알아보겠습니다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 목화과 식물로, 그 씨앗에는 실리마린이라는 강력한 항산화제가 들어있습니다. 실리마린은 간 건강을 지키는 데 특히 중요한 역할을 하는데, 간세포를 보호하고 새로운 간세포의 성장을 촉진하며, 독성 물질들로부터 간을 보호하는 기능을 합니다. 여기서 놀라운 점! 실 우리에게 친근한 식물인 엉겅퀴를 바로 밀크씨슬이라고 한다고 해요. 밀크씨슬 복용법 밀크씨슬은 주로 캡슐, 정제, 파우더 형태로 판매되며, 때때로 차.. 2023. 6. 13.
기침과 감기에 좋은 유자차의 효능과 칼로리: 당뇨 있다면 안녕하세요. 오늘은 유자차의 효능과 칼로리 그리고 당뇨가 있다면 유자차가 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 유자차는 기침과 감기에 좋은걸로 잘 알려져있습니다. 하지만 이외에도 건강에 더 많은 이로운 점이 있다는 것 알고 계신가요? 다음은 유자차의 효능과 유자차 한 컵에는 칼로리가 얼마나 되는지 알아보겠습니다. 유자차의 효능 감기 예방 및 완화 유자차의 대표적인 효능 중 하나로 감기의 예방 및 완화가 있습니다. 유자차는 높은 비타민 C 함량으로 인해 감기 예방에 탁월한 음료입니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화시켜 바이러스와의 싸움에서 우리 몸을 돕습니다. 또한, 유자차의 따끈한 온도는 목과 기관지를 직접적으로 편안하게 해 주어,, 기침이나 인후통 완화에도 도움이 됩니다. 소화 촉진 유자는 소화를 돕.. 2023. 6. 13.
뇌건강에 좋은 영양제 고르는 방법 : 두뇌 발달에 필수 안녕하세요. 여러분. 오늘은 성장기 어린이, 학생과 성인 등 두뇌 발달에 필수적인 뇌건강에 좋은 영양제 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나이며, 영양 및 생활 습관이 우리의 뇌 기능에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 영양제를 고를 때 제품에 표기되어 있는 함량과 일일 권장량을 비교해 보면 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산(DHA, Docosahexaenoic Acid) 뇌 건강에 도움이 되는 영양제 중에서 DHA는 가장 잘 알려져 있습니다. DHA는 오메가-3 지방산의 한 종류로, 우리 뇌의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 일반적으로 DHA의 권장량은 하루에 250-500mg 정도입니다. 항산화제 비타민(C, E) 비타민 C, E, 베타카로틴 등의 항산화 비타민은.. 2023. 6. 9.
키성장에 좋은 음식과 레시피 총정리: 집에서도 쉽게 만들 수 있어요 안녕하세요. 우리 아이에게 가장 중요한 것 중 하나인 키성장에 좋은 음식은 어떤게 있을까요? 오늘은 아이들의 건강한 성장과 발달을 위해 필요한 영양소를 충분히 공급해주는 음식을 알아보고, 집에서도 쉽게 만들 수 있는 레시피까지 함께 소개해 드릴게요. 키성장에 좋은 음식 먼저 키 성장에 중요한 영양소 중 하나는 단백질입니다. 신체 세포의 구조를 형성하고, 세포를 증식시키는 데 필수적인 역할을 하는 단백질은 고기, 채소, 견과류 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 특히 닭가슴살, 계란, 콩 등은 단백질이 풍부하게 들어 있어 아이들의 키 성장을 돕는 음식으로 좋습니다. 또한, 뼈의 건강과 성장에 필수적인 칼슘도 잊지 말아야 합니다. 우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있습니다... 2023. 6. 9.
당뇨에 좋은 과일과 채소는?: 혈당 수치 낮추는 천연 혈당약 효과! 당뇨환자에게 이상적인 식단은 혈당 조절을 도와주는 식품을 포함하는 것이 중요합니다. 그렇다면 당뇨에 좋은 과일과 채소는 뭐가 있을까요? 일반적으로 당뇨에는 과일이 안 좋다고 알려져 있지만 아닌 경우도 있습니다. 오늘은 혈당 수치를 낮추는 천연 혈당약 효과를 가질 수 있는 당뇨에 좋은 과일과 채소에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 먼저 당뇨에 좋은 과일입니다. 당뇨환자가 과일을 선택할 때 중요한 점은 당분을 포함하는 칼로리와 과일에 들어있는 식이섬유입니다. 사과 사과는 당뇨환자에게 이상적인 과일 중 하나입니다. 식이섬유가 풍부해 소화가 천천히 이루어지며, 이는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움이 됩니다. 특히, 사과 껍질에는 쿼세틴이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어, 이는 당뇨환자의 혈.. 2023. 6. 9.
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