케일의 효능 5가지, 잘먹으면 체중 감량 가능
케일(kale)은 미국을 비롯한 서구에서는 잘 알려진 잎채소 중 하나입니다. 이 식물은 무성한 잎을 가지고 있으며, 초록색, 보라색, 흰색 등 다양한 색상으로 나타납니다. 케일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식물로 평가되고 있습니다. 오늘은 케일의 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 면역력 강화 케일에는 다양한 항산화물질과 비타민이 함유되어 있어 면역력 강화에 효과적입니다. 항산화물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 예방하는데 효과적이며, 비타민 C와 비타민 A 등은 면역세포의 수를 늘리고, 면역기능을 활성화시켜주는데 도움을 줍니다. 소화 개선 케일은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고, 장 건강을 개선하는데 효과적입..
2023. 3. 15.
