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키위 효능 및 부작용 총정리 : 1개당 칼로리는 얼마일까 키위는 영양가가 높고 맛도 좋아서 세계 각국에서 인기 있는 과일 중 하나입니다. 키위는 비타민 C와 K, 식이섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 매우 좋습니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 따라오는 경우도 발생하는데요. 따라서 오늘은 키위의 효능과 부작용 그리고 칼로리에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 키위의 효능 면역력 강화 키위에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 키위는 폴리페놀과 카로티노이드 등의 항산화물질도 함유하고 있어서 자유 라디칼을 제거하고 면역력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 소화기능 개선 키위는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 소화기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화과정에서 속.. 2023. 5. 3.
눈건강에 좋은 음식 : 루테인이 함유된 음식은? 안녕하세요, 오늘은 '눈 건강을 위한 좋은 음식'에 대해 알아볼게요. 우리 눈은 지속적인 스트레스와 환경 오염, 그리고 고령화로 인해 각종 눈 질환에 쉽게 노출되어 있습니다. 하지만 올바른 식사와 생활 습관을 유지함으로써 이러한 위험을 감소시킬 수 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아보고 오래오래 눈 건강을 유지해봐요. 당근 눈 건강에 좋은 음식을 언급할 때 빼놓을 수 없는 것이 바로 당근입니다. 당근은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 A의 풍부한 원천입니다. 비타민 A는 망막에서 시각 흑백 및 낮/밤 변화를 감지하는데 필요한 특정 피그먼트를 생성하는데 도움을 줍니다. 비타민 A 결핍은 야맹증을 유발할 수 있습니다. 시금치와 케일 이 두 가지 녹색 채소는 루테인과 제아잔틴이라는 강력한.. 2023. 5. 3.
셀룰라이트 생기는 이유 : 원인을 알면 해결이 쉽다 목차 셀룰라이트는 많은 사람들이 스트레스를 받고 제거하기 위해 고민을 하는 문제입니다. 셀룰라이트 생기는 원인은 생활 습관, 유전, 식사 습관, 운동 부족, 호르몬 변화 등 다양합니다. 오늘은 셀룰라이트 생기는 이유 5가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 생활 습관 잘못된 생활 습관은 셀룰라이트 발생의 주요 원인 중 하나입니다. 특히, 장시간 앉아있거나 서있는 습관은 혈액 순환을 방해하고, 이는 결국 지방 셀의 축적을 촉진합니다. 따라서, 주기적인 활동과 스트레칭은 이러한 문제를 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 유전 유전은 셀룰라이트 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 당신의 어머니나 할머니가 셀룰라이트에 고민을 하셨다면, 당신도 그 영향을 받을 수 있습니다. 이는 우리의 지방 셀 구조, 체형, 피부.. 2023. 5. 2.
허리디스크 치료법 : 통증 완화 방법 허리디스크 치료법: 통증 완화부터 재활 운동까지! 안녕하세요, 여러분. 오늘은 허리디스크 치료법에 대해 알아보려 합니다. 허리디스크는 통증과 불편함을 동반하는 질환으로, 효과적인 치료법을 통해 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 허리디스크의 치료법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 약물 치료 허리디스크의 초기 치료법 중 하나는 약물 치료입니다. 통증을 완화하기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 코르티코스테로이드와 같은 약물이 처방될 수 있습니다. 이러한 약물은 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 그러나 장기간의 사용은 부작용을 유발할 수 있으므로, 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다. 2. 물리 치료 허리디스크 치료의 핵심 요소 중 하나는 물리 치료입니다.. 2023. 5. 1.
허리디스크 원인 : 갑자기 찌릿하다면 이 자세를 확인 목차 안녕하세요, 여러분. 오늘은 생활 속에서 자주 접하게 되는 허리디스크에 대해 이야기해보려 합니다. 허리디스크 원인은 참 다양하게 있어요. 허리디스크는 많은 사람들이 고통받는 질병 중 하나로, 적절한 대처를 위해서는 그 원인을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 허리디스크의 주요 원인에 대해 알아보고, 이를 통해 허리디스크를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 연령과 함께하는 척추 변화 우리의 척추는 나이와 함께 자연적으로 변화합니다. 이러한 변화 중 하나가 척추의 간극, 즉 디스크의 수축입니다. 이 디스크는 척추 간의 충격을 흡수하는 역할을 하지만, 나이가 들면서 수분을 잃게 되고 이로 인해 디스크가 수축하게 됩니다. 이렇게 수축된 디스크는 압력에 노출되면 허리디스크를 .. 2023. 5. 1.
성장판 닫혀도 키크는법 6가지 : 자극하는 방법 안녕하세요, 여러분. 오늘은 '성장판이 닫혀도 키크는 법'에 대해 이야기하려 합니다. 우리의 키는 성장판이 닫히면 더 이상 자라지 않는다고 알려져 있습니다. 하지만 우리의 체형과 외모, 건강은 계속해서 변화하고 발전할 수 있습니다. 오늘은 체형을 개선하고 닫힌 성장판을 자극하여 키가 더 클 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 올바른 자세 유지 우리의 키는 몸의 구조와 상관없이, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리와 목이 굴곡되거나 어깨가 내려갈 경우, 키가 실제보다 작아 보일 수 있습니다. 그래서 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 자세를 익히고 이를 유지하는 것입니다. 2. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 우리의 체형을 개선하고 근육의 발달을 돕습니다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등은 특히 체형.. 2023. 5. 1.
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