밤에 잠이 안오는 이유 : 잠 안올때 대처법
안녕하세요, 여러분! 오늘은 밤에 잠이 안오는 이유와 잠 안올때 대처법에 대해 알아보려고 합니다. 수면은 건강한 삶의 기본이지만, 가끔 잠이 안 와서 고민이 되는 경우가 있죠. 이 글을 통해 잠이 안 오는 원인을 찾아보고, 그에 따른 해결책을 제시해 드리려 합니다. 여러가지 밤에 잠이 안오는 이유를 알아보고 이에 대한 대책을 잘 세워봐요. 스트레스 스트레스는 잠이 안 오는 가장 대표적인 원인 중 하나입니다. 스트레스가 누적되면 우리 몸과 마음에 부담을 주고, 이로 인해 수면의 질이 저하되거나 수면에 장애를 겪게 됩니다. 스트레스 해소 방법은 개인마다 다르겠지만, 꾸준한 운동, 명상, 호흡법 등을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다. 카페인, 알코올, 니코틴 섭취 카페인, 알코올, 니코틴과 같은 성분이 함..
2023. 5. 8.
