본문 바로가기
반응형

음식에 관한 이야기/건강을 위한 음식251

커피 마시기 좋은 시간은? 식사 후 커피를 마시면 언제가 좋을까 커피는 우리의 일상생활에서 빠질 수 없는 음료입니다. 커피는 피로를 해소하고, 기분을 좋게 하고, 집중력을 높여주는 효능이 있습니다. 하지만 커피를 마시는 시간에 따라서 그 효과가 달라질 수 있습니다. 커피를 마시기 좋은 시간과 나쁜 시간을 알고 계신가요? 이 글에서는 커피를 마시기 좋은 시간과 나쁜 시간에 대해 알아보겠습니다. 또한, 식사 후 커피를 마시는 것이 좋은지 나쁜지에 대해서도 설명하겠습니다. 커피를 마시기 좋은 시간 커피를 마시기 좋은 시간은 바로 코르티솔 수치가 낮은 때입니다. 코르티솔이란 스트레스 호르몬으로, 우리 몸이 스트레스를 받을 때 분비됩니다. 코르티솔 수치가 높으면 심장박동이 빨라지고, 혈압이 상승하고, 불안하고 초조한 기분이 들 수 있습니다. 커피의 주요 성분인 카페인은 코르티.. 2023. 12. 30.
빈속에 먹어도 되는 음식 8가지 공복에 좋은 음식 사과가 8위? 오늘은 빈속에 먹어도 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 빈속에 먹으면 위에 부담을 주거나 소화가 잘 되지 않는 음식들이 있습니다. 이런 음식들은 공복에 피하는 것이 좋습니다. 반대로 빈속에 먹어도 되는 음식들은 위를 보호하거나 소화를 돕거나 영양소를 잘 흡수하게 해주는 음식들입니다. 이런 음식들은 공복에 먹으면 건강에 좋습니다. 이 글에서는 공복에 먹으면 좋은 음식 8가지의 종류와 그 이유, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 순위는 8위부터 1위로 작성하였습니다. 사과 사과는 공복에 먹어도 되는 과일 중 하나입니다. 사과는 비타민 C와 섬유질, 플라보노이드, 폴리페놀 등 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 사과는 면역력을 강화하고, 항암 효과를 가지고, 혈압과 콜레스테롤을.. 2023. 12. 29.
당근과 상극인 음식 함께 먹으면 안좋은 음식 [오이, 토마토, 콩나물 등] 오늘은 당근과 상극인 음식에 대해 알아보겠습니다. 당근은 우리가 흔히 먹는 채소 중 하나입니다. 당근은 베타카로틴, 비타민 A, C, K, 칼륨, 섬유질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 당근은 눈 건강을 증진시키고, 피부를 맑게 하고, 면역력을 강화하고, 항암 효과를 가지고, 변비를 예방하는 등의 효능이 있습니다. 하지만 당근은 모든 음식과 잘 어울리는 것은 아닙니다. 당근과 함께 먹으면 독이 되거나 건강에 해로운 음식들이 있습니다. 이런 음식들을 상극 음식이라고 합니다. 상극 음식은 서로의 영양소 흡수를 방해하거나, 몸에 유해한 물질을 생성하거나, 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 당근과 상극인 음식을 함께 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 당근과 상극인.. 2023. 12. 29.
시금치와 상극인 음식 시금치와 두부 궁합보다 우유가 더 안좋다? 오늘은 시금치와 상극인 음식에 대해 알아보겠습니다. 시금치는 우리가 흔히 먹는 채소 중 하나입니다. 시금치는 비타민 A, C, K, 엽산, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 하지만 시금치는 모든 음식과 잘 어울리는 것은 아닙니다. 시금치와 함께 먹으면 독이 되거나 건강에 해로운 음식들이 있습니다. 이런 음식들을 상극 음식이라고 합니다. 상극 음식은 서로의 영양소 흡수를 방해하거나, 몸에 유해한 물질을 생성하거나, 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 시금치와 상극인 음식을 함께 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 시금치와 함께 먹으면 안좋은 음식의 종류와 그 이유, 그리고 대체할 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 사과 사과는 과일과 채소의 숙성을 .. 2023. 12. 29.
우유와 궁합이 좋은 음식과 나쁜 음식 계란 고구마 꿀 땅콩 궁합은? 오늘은 우유와 궁합이 좋은 음식과 궁합이 우유와 같이 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 특히 우유와 계란 궁합, 우유와 고구마 궁합, 우유와 꿀의 궁합 그리고 우유와 땅콩의 궁합은 많은 사람들이 궁금해 하는데요. 우유는 칼슘과 단백질이 풍부한 음료로, 뼈와 근육의 건강에 좋습니다. 그러나 우유는 다른 음식과 함께 섭취하면 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있습니다. 이 글에서는 우유와 궁합이 좋은 음식 4가지와 나쁜 음식 4가지를 소개하고, 그 이유와 효과를 알아보겠습니다. 우유와 궁합이 좋은 음식 4가지 계란 계란은 고품질의 단백질과 비타민 A, B, D, E, K 등의 영양소가 풍부한 식품입니다. 계란은 우유와 함께 먹으면 체력 증진과 병후 회복에 도움이 됩니다. 계란에 부족한 필수 아미노산.. 2023. 12. 28.
아르기닌이 많은 음식 10가지 견과류가 3위, 1위는? 오늘은 아르기닌이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌은 신체의 건강과 기능에 필요한 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 발기부전, 심혈관 질환, 상처 치유, 근육 성장 등에 도움이 됩니다. 아르기닌은 일부 식품에 존재하지만 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다. 그러나 보충제는 부작용이 있을 수 있으므로 아르기닌이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 아르기닌이 풍부한 음식 10가지를 소개하고, 각 음식의 특징과 장점을 설명하겠습니다. 통곡물 빵, 파스타 및 기타 통곡물 제품은 상당한 양의 아르기닌을 제공합니다. 예를 들어, 통밀 100g에는 약 650mg의 아르기닌이 들어 있습니다. 통곡물은 또한 섬유질, 비타민 B, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 섬유질은 소화 건강과 심혈관 .. 2023. 12. 28.
반응형

티스토리툴바