혈액 순환에 좋은 과일 BEST 10
안녕하세요. 이 글은 혈액 순환에 좋은 과일에 대해 알아보는 글입니다. 혈액 순환은 심장과 혈관을 통해 온몸의 조직에 산소와 영양분을 공급하고, 이산화탄소와 노폐물을 배출하는 과정을 말합니다. 혈액 순환은 우리 몸의 건강과 직결되는 중요한 기능이므로, 혈액 순환을 원활하게 유지하는 것이 필요합니다. 혈액 순환에 장애가 생기면, 뇌졸중이나 심장병과 같은 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하기 위해서는 운동이나 습관 개선 등의 방법이 있지만, 음식 섭취도 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민이나 미네랄, 항산화제 등이 풍부한 과일은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 이 글에서는 혈액 순환에 좋은 과일 10가지와 그 효능을 소개하겠습니다. 오미자 오미자는 단맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛, 짠맛 다섯 ..
2023. 10. 30.
혈액순환에 좋은 영양제
오늘은 혈액순환에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 혈액순환은 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 세포에 산소와 영양분을 제대로 공급하지 못하고, 노폐물을 제거하지 못하여 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 운동과 생활습관의 개선이 필요하지만, 영양제를 통해 혈액순환에 도움을 줄 수 있는 성분들을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이 글에서는 혈액순환에 좋은 영양제와 그 작용 원리, 섭취 방법, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B 비타민 B는 혈액의 산소 운반 능력을 증가시키고, 혈관의 탄력성을 유지하고, 호모시스테인이라는 혈관 손상을 일으키는 물질의 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 비타민 B는 닭고기, 달걀, 우유, 콩, 견..
2023. 10. 27.
포스파티딜세린 효능 부작용 하루 권장 섭취량
포스파티딜세린이란 우리 몸의 모든 세포막에 존재하는 인지질의 일종으로, 뇌 건강과 인지 기능에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 포스파티딜세린은 노화에 따라 감소하므로, 보충이 필요할 수 있습니다. 이 글에서는 포스파티딜세린의 효능, 부작용, 권장량, 섭취 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 포스파티딜세린의 효능 포스파티딜세린은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 인지력 향상: 포스파티딜세린은 아세틸콜린, 노르에피네프린, 세로토닌, 도파민 등 여러 신경 전달물질의 분비와 대사에 영향을 주어, 뇌에서 인지 과정을 촉진합니다. 아세틸콜린은 집중력, 기억력, 추론력 등에 관여하며, 노르에피네프린과 세로토닌은 기분과 학습에 관여하며, 도파민은 동기와 보상에 관여합니다. 여러 연구에서 포스파티딜세린 복용이 노인의 기..
2023. 9. 27.
