시력에 좋은 음식 10가지 눈이 침침할때 먹으면 좋은 음식
안녕하세요. 오늘은 시력에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 시력은 우리의 삶에서 매우 중요한 감각입니다. 하지만 나이가 들면서, 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하면서, 눈에 부담을 주는 환경이나 습관을 가지면서, 시력이 저하되거나 눈 건강이 나빠질 수 있습니다. 시력을 보호하고 향상시키기 위해서는 눈 운동이나 안구 마사지, 충분한 휴식 등이 필요합니다. 또한, 눈에 좋은 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 눈에 좋은 영양소는 비타민 A, C, E, 루테인, 제아잔틴, 오메가3 지방산, 안토시아닌, 타우린 등이 있습니다. 이러한 영양소는 눈의 망막을 보호하고, 눈물의 분비와 품질을 개선하고, 눈의 염증과 산화스트레스를 감소시키고, 눈의 혈관과 조직을 강화하고, 눈의 피로와 감염을 예방하고, 시력을 향상..
2023. 12. 21.
갱년기에 좋은 음식 BEST 9 (에스트로겐이 많은 음식은?)
갱년기는 여성의 생애 중 가장 힘든 시기 중 하나입니다. 호르몬의 변화로 인해 뜨거운 홍조, 심한 불면증, 우울감, 불안감, 골다공증 등 다양한 증상들이 나타납니다. 갱년기 증상은 개인차가 있지만, 대부분의 여성들이 어느 정도는 겪게 되는 현실입니다. 그렇다면 갱년기 증상을 완화하고 건강하게 지낼 수 있는 방법은 없을까요? 답은 바로 식습관에 있습니다. 갱년기에는 몸에 좋은 음식을 섭취하고, 몸에 나쁜 음식은 피하는 것이 중요합니다. 갱년기에 좋은 음식은 몸의 호르몬 균형을 잡아주고, 증상을 완화해주며, 건강을 지켜줍니다. 반대로 갱년기에 나쁜 음식은 호르몬 균형을 더욱 어지럽히고, 증상을 악화시키며, 건강을 해칩니다. 그렇다면 갱년기에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇일까요? 이 글에서는 갱년기에 좋은 음..
2023. 12. 15.
노로바이러스 장염 증상과 원인 겨울철 굴 김장김치 먹고 설사한다면
겨울철 제철별미인 굴, 특히 김장김치 넣을때 굴을 넣으면 더 맛있죠. 하지만 이런 굴이 심각한 바이러스를 보유하고 있을 수 있다는 사실 아셨나요? 오늘은 주로 굴 섭취로 인해 걸릴 수 있는 노로바이러스 장염 증상과 원인 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 노로바이러스 장염은 사람의 위와 장에 염증을 일으키는, 크기가 매우 작은 바이러스인 노로바이러스에 감염되어 발생하는 식중독입니다. 노로바이러스는 calciviridae 그룹에 속하며, 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해집니다. 따라서 겨울철에 감염률이 높으며, 특히 집단급식소, 유치원, 어린이집, 요양원, 병원, 군대 등에서 집단 발생하기 쉽습니다. 노로바이러스는 사람에서 사람으로 쉽게 퍼지며, 소량의 바이러스만으로도 감염될 수 있을 정도로 전염성..
2023. 12. 5.
